TECHNIKA, METODYKA i ORGANIZACJA SZKOLENIA SNOWBOARDOWEGO

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Sport
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-67228-24-4
• Liczba stron: 144
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

WSTĘP \
1. TECHNIKA JAZDY NA SNOWBOARDZIE 
1.1. SIŁY DZIAŁAJĄCE NA SNOWBOARDZISTĘ
1.2. RÓWNOWAGA I LATERALIZACJA 
1.3. PRĘDKOŚĆ JAZDY 
1.4. KIERUNEK JAZDY 
1.5. MECHANIKA SKRĘTÓW SNOWBOARDOWYCH 
1.5.1. PROWADZENIE DESKI W SKRĘCIE 
1.5.2. IMPULSY SKRĘTNE 
1.5.3. RYTM 
1.5.4. FAZY SKRĘTU
1.6. ODCIĄŻANIE DESKI 
1.7. POJĘCIA ZWIĄZANE Z TECHNIKĄ SNOWBOARDOWĄ 
1.8. POZYCJA PODSTAWOWA 
1.9. WŁAŚCIWOŚCI DESEK SNOWBOARDOWYCH 
2. SYSTEMATYKA EWOLUCJI SNOWBOARDOWYCH 
2.1. PODSTAWOWE ELEMENTY TECHNIKI SNOWBOARDOWEJ
2.1.1. ZAKŁADANIE DESKI 
2.1.2. PODNOSZENIE SIĘ 
2.1.3. UPADANIE 
2.1.4. POZYCJA PODSTAWOWA I RÓWNOWAGA 
2.1.5. PORUSZANIE SIĘ W PŁASKIM TERENIE I NA STOKU 
2.1.6. PODEJŚCIA 
2.1.7. ZWROTY 
2.1.8. ZEŚLIZGI (PROSTY, SKOŚNY) Z ZATRZYMANIEM 
2.1.9. JAZDA W SKOS STOKU (PRZODEM, TYŁEM) 
2.1.10. JAZDA W LINII SPADKU STOKU 
2.1.11. JAZDA WYCIĄGIEM 
2.2. TECHNIKA WYKONYWANIA SKRĘTÓW 
2.2.1. SKRĘT ŚLIZGOWY ROTACYJNY 
2.2.2. SKRĘT ŚLIZGOWY 
2.2.3. SKRĘT ŚLIZGOWY NW 
2.2.4. SKRĘT ŚLIZGOWY TYŁEM 	
2.2.5. ŚMIG ŚLIZGOWY, ŚMIG HAMUJĄCY 
2.2.6. SKRĘT CIĘTY 
2.2.7. SKRĘT CIĘTY NW 
2.2.8. SKRĘT CIĘTY TYŁEM 
2.2.9. SKRĘT CIĘTY WN 
2.2.10. ŚMIG CIĘTY 
2.2.11. SKRĘT CIĘTY KOMPENSACYJNY
2.3. TECHNIKA JAZDY W TRUDNYCH WARUNKACH 
2.3.1. JAZDA W GŁĘBOKIM ŚNIEGU 
2.3.2. JAZDA PO STROMYM STOKU 
2.3.3. JAZDA PO OBLODZONYM STOKU 
2.3.4. JAZDA PO NIERÓWNOŚCIACH 
2.3.5. JAZDA PRZY OGRANICZONEJ WIDOCZNOŚCI 
3. METODYKA NAUCZANIA SNOWBOARDU 
3.1. PROCES KSZTAŁCENIA 
3.2. ZASADY NAUCZANIA-UCZENIA SIĘ 
3.3. ZASADY DOBORU TREŚCI I ORGANIZACJI KSZTAŁCENIA                           I WYCHOWANIA 
3.4. METODY NAUCZANIA RUCHU
3.5. ŚRODKI DYDAKTYCZNE 
4. BEZPIECZEŃSTWO SZKOLENIA SNOWBOARDOWEGO 
4.1. ODPOWIEDZIALNOŚĆ NA STOKU
4.2. ZASADY ZACHOWANIA NA STOKU 
4.3. ZASADY BEZPIECZEŃSTWA ZAJĘĆ SNOWBOARDOWYCH 
4.4. PIERWSZA POMOC NA STOKU …
4.5. CZYNNIKI BEZPIECZEŃSTWA W GÓRACH 
4.6. PODSTAWOWE WIADOMOŚCI O LAWINACH 
4.7. AKTY PRAWNE ZWIĄZANE Z BEZPIECZEŃSTWEM 
5. ORGANIZACJA SZKOLENIA SNOWBOARDOWEGO 
5.1. FORMY SZKOLENIA …
5.2. FORMY ORGANIZACYJNE PROWADZENIA ZAJĘĆ
5.3. MIEJSCE GIER I ZABAW W NAUCZANIU SNOWBOARDU 
5.4. SPECYFIKA SZKOLENIA DZIECI I MŁODZIEŻY 
6. REALIZACJA SZKOLENIA SNOWBOARDOWEGO 
6.1. ROLA INSTRUKTORA W NAUCZANIU SNOWBOARDU 
6.2. BUDOWA LEKCJI SNOWBOARDOWEJ 
6.3. ROZGRZEWKA
6.4. PROWADZENIE ZAJĘĆ NA STOKU
6.4.1. PRZEKAZYWANIE INFORMACJI PRZEZ INSTRUKTORA 
6.4.2. POKAZ WYKONYWANY PRZEZ INSTRUKTORA 
6.4.3. WYKONYWANIE EWOLUCJI PRZEZ UCZNIA I KOREKTA BŁĘDÓW 
6.5. BUDOWA INNEGO RODZAJU ZAJĘĆ 
6.5.1. SPRAWDZIANY 
6.5.2. ZAWODY 
6.5.3. WYCIECZKI 
6.5.4. IMPREZY REKREACYJNE 
6.5.5. PRZYGOTOWANIE PRZEDSEZONOWE 
7. ĆWICZENIA 
7.1. ĆWICZENIA NAUCZAJĄCE 
7.1.1. OSWOJENIE ZE SPRZĘTEM I ŚRODOWISKIEM ORAZ PORUSZANIE SIĘ NA DESCE …
7.1.2. NAUCZANIE SKRĘTU ŚLIZGOWEGO ROTACYJNEGO 
7.1.3. NAUCZANIE SKRĘTU ŚLIZGOWEGO 
7.1.4. NAUCZANIE SKRĘTU ŚLIZGOWEGO NW 
7.1.5. NAUCZANIE SKRĘTU ŚLIZGOWEGO TYŁEM …………………….
7.1.6. NAUCZANIE ŚMIGU ŚLIZGOWEGO 
7.1.7. NAUCZANIE SKRĘTU CIĘTEGO 
7.1.8. NAUCZANIE SKRĘTU CIĘTEGO NW 
7.1.9. NAUCZANIE SKRĘTU CIĘTEGO WN 
7.2. ĆWICZENIA KORYGUJĄCE NAJCZĘSTSZE BŁĘDY
7.2.1. ROTACJA TUŁOWIA 
7.2.2. OBCIĄŻANIE TYLNEJ NOGI, OPADAJĄCY TYLNY BARK 
7.2.3. PROSTE NOGI 
7.2.4. BRAK FAZY STEROWANIA (BRAK JAZDY PO ŁUKU) 
PIŚMIENNICTWO