Zapasy styl wolny. Podstawy techniki

Zajęcia z elementami sportów walki w szeroko rozumianej aktywności fizycznej stają się obecnie coraz bardziej popularne. Są kierowane głównie do młodej grupy odbiorców, przy czym pojawiają się coraz to nowe nazwy Japońskich, Koreańskich, Chińskich, Izraelskich czy Brazylijskich sztuk walki. W większości przypadków działają one na komercyjnych zasadach, oferują więc to na co jest w danym momencie zapotrzebowanie, zmieniając nazwę oferowanej sztuki walki na jeszcze bardziej dziwnie brzmiącą. W ten sposób pojawiło się całe mnóstwo propozycji (bo przecież nie dyscyplin czy sztuk walki), których działalność sprowadza się do propagowania coraz bardziej brutalnych form walki. Alternatywą brutalizacji zachowań społecznych pozostają sporty walki, w których w oparciu o doświadczenia trenerskie oraz teorie sportu wypracowane zostały zasady i metody oddziaływania na młody organizm. Przy czym oddziaływanie to dotyczy nie tylko sfery fizycznej ale również i duchowej. Zapasy, choć pewnie większe wrażenie zrobiłbym używając nazwy (ang.) WRESTLING, dają niezwykłą możliwość wpływania na rozwój młodego organizmu. W trakcie treningu następuje rozwój wszystkich cech fizycznych: siły, szybkości, gibkości, wytrzymałości. Elementy walk zapaśniczych znajdują się w programach wychowania fizycznego w USA, Niemczech, Turcji czy Mongolii. Książka ta z uwagi na duże braki w literaturze z zakresu tej dziedziny kultury fizycznej, w pierwszej kolejności stanowi odpowiedź na liczne zapytania moich studentów i studentek, którym przybliżałem tę dyscyplinę sportu. Mam nadzieję, że będzie ona stanowić dla nich źródło motywacji do ciągłego poszukiwania i prowadzenia własnych przemyśleń w przyszłej pracy nauczyciela wychowania fizycznego. Drugą grupą, do której skierowana jest ta książka są oczywiście instruktorzy i młodzi trenerzy zapasów, którzy dzięki niej będą mogli uzupełnić swój warsztat pracy. Dla doświadczonych trenerów, trenerów kadry, chciałbym by była ona inspiracją do propagowanie zapasów poprzez publikacje swoich doświadczeń i wiedzy trenerskiej, gdyż w tym zakresie jest jeszcze dużo do zrobienia.

Spis treści

Od autora 1. Historyczne i teoretyczne podstawy walki zapaśniczej w stylu wolnym 1.1. Krótka informacja historyczna 1.2. Filozoficzne aspekty walki zapaśniczej 2. Klasyfikacja i terminologia działań w zapasach w stylu wolnym 2.1. Charakterystyka walki zapaśniczej w stylu wolnym 2.2. Terminologia działań zapaśniczych w stylu wolnym 2.3. Określenie pojęć techniki zapaśniczej w stylu wolnym 2.4. Klasyfikacja chwytów w zapasach w stylu wolnym 2.5. Sposoby przygotowania ataku 3. Podstawowe środki treningowe 3.1. Gry i zabawy z mocowaniem w treningu zapaśniczym 3.2. Ćwiczenia ogólnorozwojowe 3.3. Ćwiczenia ukierunkowane 3.4. Ćwiczenia specjalne 3.5. Walka jako specyficzny rodzaj ćwiczenia specjalnego 4. Metodyka szkolenia 4.1. Zasady nauczania techniki i taktyki walki 4.2. Nauczanie i doskonalenie techniki walki zapaśniczej 4.2.1. Metody nauczania techniki 4.2.2. Metody doskonalenia technicznego 4.2.3. Metody doskonalenia taktycznego 5. Etapizacja procesu treningowego a nauczanie i doskonalenie techniki 5.1. Stadia nauczania techniki 5.2. Nauczanie techniki na etapie szkolenia wszechstronnego 5.3. Nauczanie techniki na etapie szkolenia ukierunkowanego 5.4. Nauczanie i doskonalenie techniki na etapie szkolenia specjalnego 6. Wybrane elementy działań technicznych w pozycji stojącej 6.1. Zejścia do nóg 6.2. Przerzuty 7. Wybrane elementy działań technicznych w pozycji parterowej 7.1. Atak w pozycji parterowej 7.2. Kontrataki po zejściu do nóg Literatura