Kształtowanie i ocena wydolności fizycznej kolarzy górskich za pomocą treningów o różnej

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Sport
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Medycyna »
  3. Fizjologia
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-64354-42-7
• ISBN druku: 978-83-64354-42-7
• Liczba stron: 138
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

1. Wstęp 5
	1.1. Uwarunkowania rywalizacji i zdolność wysiłkowa w kolarstwie górskim 5
	1.2. Metody oceny zdolności wysiłkowej kolarzy górskich 9
	1.3. Charakterystyka treningów glikolitycznych 14
	1.4. Znaczenie treningów glikolitycznych w rozwoju wydolności fizycznej 17
2. Cel pracy 22
3. Materiał i metody 23
	3.1. Materiał i metody eksperymentu głównego 24
		3.1.1. Osoby badane 24
		3.1.2. Przebieg eksperymentu 24
			3.1.2.1. Etap treningu glikolitycznego 25
			3.1.2.2. Etap treningu tlenowego 28
		3.1.3. Procedury badawcze 30
			3.1.3.1. Test Wingate 31
			3.1.3.2. Test progresywny 31
			3.1.3.3. Test interwałowy 33
			3.1.3.4. Analiza składu ciała 35
			3.1.3.5. Przekształcanie danych 35
	3.2. Materiał i metody eksperymentu dodatkowego 36
		3.2.1. Osoby badane 36
		3.2.2. Przebieg eksperymentu 36
		3.2.3. Metody zapisu zatokowej zmienności rytmu pracy serca (HRV) na etapie treningu tlenowego 37
		3.2.4. Metody zapisu obciążeń treningowych 38
		3.2.5. Analiza wyników sportowych 38
	3.3. Analiza statystyczna 39
		3.3.1. Analizy statystyczne zastosowane w eksperymencie głównym 39
		3.3.2. Analizy statystyczne zastosowane w eksperymencie dodatkowym 39
4. Wyniki 40
	4.1. Efekty oceniane testem progresywnym – eksperyment główny 40
	4.2. Efekty uzyskane w eksperymencie dodatkowym, 53
	4.3. Związki maksymalnej wentylacji minutowej płuc ze zmianą wydolności tlenowej w następstwie treningów glikolitycznych 62
	4.4. Związki pomiędzy zmianami wydolności tlenowej a mocą wybranych wysiłków wykonywanych w teście interwałowym 62
	4.5. Efekty oceniane testem interwałowym 70
	4.6. Efekty oceniane testem Wingate 70
5. Dyskusja 76
	5.1. Ocena zmian wydajności pracy submaksymalnej 76
	5.2. Ocena zmian sprawności układów krążenia i oddechowego 79
	5.3. Ocena zmian maksymalnej mocy aerobowej 85
	5.4. Znaczenie maksymalnej wentylacji minutowej płuc w rozwoju wydolności tlenowej w efekcie stosowania treningów glikolitycznych 87
	5.5. Ocena zmian wydolności fizycznej kolarzy elity 90
	5.6. Znaczenie objętości obciążeń glikolitycznych i tlenowych w obrazie zatokowej zmienności rytmu pracy serca (HRV) 98
	5.7. Ocena zmian wydolności beztlenowej 100
	5.8. Ocena zmian wydolności fizycznej na podstawie wyników testu interwałowego 102
6. Podsumowanie i wnioski 105
Bibliografia 108
Wykaz skrótów 131
Wykaz rycin i tabel 134
Summary 137