Zdrowe odżywianie i higiena kobiety ciężarnej

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Medycyna
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Poradniki medyczne
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Hobby, czas wolny
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-7850-262-3
• ISBN druku: 978-83-7587-438-9
• Liczba stron: 218
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Od autorki	7
Część I	10
	Żywienie kobiety oczekującej dziecka	11
		Będę szczęśliwą mamą	11
		Prawidłowa waga w czasie ciąży	15
		Zdrowe odżywianie kobiety ciężarnej	19
		Wartość odżywcza podstawowych produktów żywnościowych	29
			Warzywa i ich rola w żywieniu kobiety ciężarnej	29
			Owoce jako naturalna słodycz	32
			Mleko, jogurty, kefiry i sery jako źródła wapnia i białka	35
			Jaja jako źródło cennych składników	37
			Produkty zbożowe jako źródło węglowodanów	37
			Ryby – smaczne i zdrowe	39
			Indyk to najlepszy drób	40
			Mięso zwierząt rzeźnych	41
			Jaki tłuszcz jest najzdrowszy?	42
			Przyprawy kuchenne	45
		Substancje chemiczne najczęściej dodawane do żywności	50
		Planowanie jadłospisów	55
			Wiosna	56
			Lato	58
			Jesień	60
			Zima	62
Część II	66
	Higiena i kosmetyka kobiety oczekującej dziecka	67
		Pielęgnacja ciała	68
		Pielęgnacja cery	68
		Pielęgnacja intymnych okolic ciała	69
		Pielęgnacja skóry pod pachą	70
		Pielęgnacja włosów	70
		Pielęgnacja stóp	71
Część III	74
	Kuchnia młodej pani domu i przyszłej mamy	75
		Zasady obowiązujące w kuchni	76
		Potrawy z warzyw	79
		Owoce w potrawach	97
		Potrawy z mleka i jego przetworów	101
		Dania z jaj	107
		Potrawy mączne	115
		Sałatki z makaronem	129
		Zupy	133
		Dania półmięsne z makaronami i warzywami	143
		Potrawy z ryb	153
		Dania z drobiu	165
		Potrawy z mięsa	179
		Miniprzekąski	185
		Desery i kilka wypieków	189
	Podstawowe przeliczniki miar i wagi w kuchni	203