Nie bój się lęku

Lęk jest jedną z najczęściej przeżywanych emocji w życiu człowieka. Co jednak zrobić gdy coraz częściej paraliżuje, gdy uniemożliwia normalne funkcjonowanie w codziennym życiu, kiedy ogranicza? Jak go zrozumieć i jak przezwyciężyć? Poradnik jest przeznaczony dla wszystkich osób, którym lęk utrudnia życie i nie chcą go dalej tolerować. Głównym tematem ksiązki jest przedstawienie podłoża i rodzajów lęków. Autorzy prezentują również poszczególne schorzenia, którym towarzyszy lęk. Opisują metody leczenia zaburzeń lękowych, prezentują szeroką gamę metod terapeutycznych oraz przedstawiają możliwości znalezienia pomocy psychologicznej.

Spis treści

WSTĘP 9 DLACZEGO ODCZUWAMY LĘK? 11 EWOLUCYJNA WARTOŚĆ LĘKU 13 ROLA LĘKU W ŻYCIU CZŁOWIEKA 15 Jak rozpoznać lęk? 16 MECHANIZMY OBRONNE 20 DEFINICJE LĘKU 31 RODZAJE ZABURZEŃ LĘKOWYCH 36 Zespół lęku uogólnionego 37 Zespół lęku napadowego (napady paniki) 40 Zaburzenie obsesyjno-kom pulsjne (zespół natręctw) 43 Fobie proste 48 Fobia społeczna 49 Zespół stresu pourazowego 51 Depersonalizacja i derealizacja 53 Niepokój 54 MASKI SOMATYCZNE LĘKU 56 ZABURZENIA SOMATYCZNE ZWIĄZANE Z LĘKIEM 58 Konieczność i zakres badań dodatkowych 58 CO TO JEST NERWICA? 60 Przyczyny zaburzeń lękowych 62 Skutki zaburzeń lękowych 65 Wpływ lęku na postrzeganie, uwagę i koncentrację 65 JEDEN DZIEŃ Z ŻYCIA CZŁOWIEKA LĘKOWEGO 68 INNY DZIEŃ Z ŻYCIA CZŁOWIEKA LĘKOWEGO 72 KIM JEST CZŁOWIEK LĘKOWY? 79 LĘK A OSOBOWOŚĆ 83 LĘK W PRZEBIEGU INNYCH ZABURZEŃ PSYCHICZNYCH 88 Lęk w psychozach 88 Lęk w depresji 90 LECZENIE LĘKU W INNYCH ZABURZENIACH PSYCHICZNYCH 93 Lęk w uzależnieniach od substancji psychoaktywnych 94 LECZENIE ZABURZEŃ LĘKOWYCH 95 Kiedy należy się zgłosić do specjalisty 96 ZAKOŃCZENIE – PRZESŁANIE 102