Lekkoatletyka

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Pedagogika, edukacja
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Sport
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-891-2158-5
• Liczba stron: 229
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

SPIS TREŚCI
Słowo wstępne . . . 5
Biegi .. . . 13
1. Biegi krótkie  . . 15
1.1. Biegi krótkie – rys historyczny (Mariusz Ozimek) . . . . 15
1.2. Technika biegów krótkich (Mariusz Ozimek) .. . . 17
1.3. Metodyka nauczania biegów krótkich (Mariusz Ozimek) . . 26
2. Biegi sztafetowe . . . . 34
2.1. Biegi sztafetowe – rys historyczny (Mariusz Ozimek) . . . 34
2.2. Technika biegów sztafetowych (Mariusz Ozimek) .. . 35
2.3. Metodyka nauczania biegów sztafetowych (Mariusz Ozimek) . . 40
3. Biegi przez płotki  . . . . 47
3.1. Biegi przez płotki – rys historyczny (Leszek Komorowski) .  . 47
3.2. Technika biegu przez płotki (Leszek Komorowski) . . . . . . . 49
3.3. Metodyka nauczania biegu przez płotki (Leszek Komorowski)  . 53
4. Biegi średnie i długie . . . 58
4.1. Biegi średnie i długie – rys historyczny (Edward Mleczko) .  . . 58
4.2. Technika biegów średnich i długich (Edward Mleczko) . . . 60
4.3. Metodyka nauczania biegów średnich i długich (Wacław Mirek, Edward Mleczko) . . 68
5. Biegi z przeszkodami . . . . 77
5.1. Biegi z przeszkodami – rys historyczny (Edward Mleczko) .  . 77
5.2. Technika biegu z przeszkodami (Edward Mleczko) . . . 78
5.3. Metodyka nauczania biegu z przeszkodami (Grzegorz Sobczyk) .. . 85
Chód sportowy . . . . 93
6. Chód sportowy . . . . 95
6.1. Chód sportowy – rys historyczny (Edward Mleczko) . . . 95
6.2. Technika chodu sportowego (Edward Mleczko) . . . . . . . 97
6.3. Metodyka nauczania chodu sportowego (Wacław Mirek) . . . 104
Skoki  . . . 107
8. Skok w dal . . . . . . . 109
8.1. Skok w dal – rys historyczny (Joanna Gradek)  . . . . 109
8.2. Technika skoku w dal (Joanna Gradek) . . . 111
8.3. Metodyka nauczania skoku w dal (Joanna Gradek) . . 116
9. Trójskok . . . 122
9.1. Trójskok – rys historyczny (Piotr Bora) .. . . 122
9.2. Technika trójskoku (Piotr Bora) . . . . . . 124
9.3. Metodyka nauczania trójskoku (Piotr Bora) . . . . 128
10. Skok wzwyż . . . . . . 132
10.1. Skok wzwyż – rys historyczny (Piotr Bora) . . . . 132
10.2. Technika skoku wzwyż (Piotr Bora) . . . 135
10.3. Metodyka nauczania skoku wzwyż (Piotr Bora) . . . . 142
11. Skok o tyczce . . . . . 146
11.1. Skok o tyczce – rys historyczny (Andrzej Mleczko) . . 146
11.2. Technika skoku o tyczce (Andrzej Mleczko) . . . . 149
11.3. Metodyka nauczania skoku o tyczce (Andrzej Mleczko) . . . 153
Rzuty . . . 161
12. Pchnięcie kulą . . . 163
12.1. Pchnięcie kulą – rys historyczny (Renata Tokarz) . . 163
12.2. Technika pchnięcia kulą (Renata Tokarz) . . 165
12.3. Metodyka nauczania pchnięcia kulą (Renata Tokarz) . . 168
13. Rzut młotem . . . . . . . 177
13.1. Rzut młotem – rys historyczny (Renata Nieroda) . . 177
13.2. Technika rzutu młotem (Renata Nieroda) . . . . . 178
13.3. Metodyka nauczania rzutu młotem (Renata Nieroda) . . 182
14. Rzut dyskiem . . . . . . . 187
14.1. Rzut dyskiem – rys historyczny (Maria Mleczko) .. . . . . 187
14.2. Technika rzutu dyskiem (Maria Mleczko) . . . . 188
14.3. Metodyka nauczania rzutu dyskiem (Maria Mleczko) . . 192
15. Rzut oszczepem .  . . . 196
15.1. Rzut oszczepem – rys historyczny (Ewa Orłowska) .  . 196
15.2. Technika rzutu oszczepem (Ewa Orłowska) . . . 198
15.3. Metodyka nauczania rzutu oszczepem (Ewa Orłowska) .  . 203
Piśmiennictwo . . .  . . 215
Aneks . . . . . 221
Rekordowe wyniki w 2006 r . i quo vadis lekkoatletyko? (Edward Mleczko) . . 223
Zestawienie rekordów świata, Europy i Polski mężczyzn i kobiet (Edward Mleczko, Renata Nieroda) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 225
Prognoza wyników w konkurencjach lekkoatletycznych (Leszek Nowak) .  . 229