Zdrowa dieta przyszłej mamy

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Medycyna
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Nauki o zdrowiu »
  3. Żywienie, dietetyka
  1. Dietetyka
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Hobby, czas wolny
• ISBN: 978-83-200-6514-5
• ISBN druku: 978-83-200-6434-6
• Liczba stron: 246
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

1. Wpływ żywienia na zdrowie przyszłej mamy i jej dziecka 9
2. Zmiany zachodzące w organizmie kobiety w trakcie ciąży 12
3. Prawidłowe przyrosty masy ciała w poszczególnych trymestrach ciąży 15
4. Podstawowe zasady żywienia kobiety ciężarnej 20
5. „Jedz dla dwojga, nie za dwoje” – o zapotrzebowaniu energetycznym w ciąży 23
6. Składniki niezbędne w czasie ciąży 32
	6.1. Makroskładniki 32
		6.1.1. Białko 32
		6.1.2. Tłuszcze 40
		6.1.3. Węglowodany 51
	6.2. Mikroskładniki 58
		6.2.1. Witaminy 58
		6.2.2. Składniki mineralne 75
7. Suplementacja 94
8. Co pić w czasie ciąży? 101
9. Ciąża mnoga 108
10. Najczęstsze dolegliwości 113
	10.1. Nudności i wymioty 113
	10.2. Niepowściągliwe wymioty 118
	10.3. Zgaga 122
	10.4. Zaparcia 127
	10.5. Zachcianki 131
	10.6. Skurcze nóg 133
	10.7. Niedokrwistość 135
		10.7.1. Niedokrwistość z niedoboru żelaza 137
		10.7.2. Niedokrwistość z niedoboru kwasu foliowego i witaminy B12 139
	10.8. Cholestaza 141
	10.9. Nadciśnienie indukowane ciążą i stan przedrzucawkowy 145
	10.10. Cukrzyca ciążowa i przedciążowa 148
	10.11. Zakażenia dróg moczowych 156
	10.12. Infekcje i dolegliwości intymne 158
11. Odporność 161
12. Zakażenia pokarmowe 168
13. Produkty przeciwwskazane 174
14. Diety roślinne 180
15. Dieta bezglutenowa 195
16. Dieta bezmleczna 199
17. Dieta bezlaktozowa 204
18. Bezpieczne stosowanie ziół 209
19. Superfoods 215
20. Mądre zakupy 228
21. Najczęściej zadawane pytania 235
Zakończenie 239
Piśmiennictwo 240