• Zaloguj się
  • Zarejestruj się
  • Newsletter
  • Pomoc
  • Kontakt
0 POZYCJI
KOSZYK PUSTY
Pobierz fragment
Wybierz format pliku:
Pobierz

Detoks cukrowy (eBook)

Jak mądrze unikać cukru

0.00  (0 ocen)
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły
  • Wydanie: 2018

  • Seria / cykl: Dietetyk radzi

  • Autor: Agata Lewandowska

  • Redakcja naukowa: Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt

  • Ilustrator: shutterstock.inc

  • Wydawca: RM

  • Formaty:
    ePub mobi PDF (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Zwiń szczegóły
34,99 zł
31,49 zł
Cena zawiera podatek VAT.
Oszczędzasz 3,50 zł
Wysyłka:
online
Dodaj do schowka

Detoks cukrowy

Ciągle masz ochotę na słodycze? Nie możesz się obejść bez ciasta, czekolady lub batonika? Ta książka jest właśnie dla Ciebie! Powstała, by pomóc Ci odzwyczaić się od cukru. Jej autorka, dietetyczka z wieloletnim doświadczeniem, obala wiele mitów związanych z węglowodanami oraz szeroko rozumianym zdrowym odżywianiem. Z poradnika dowiesz się, czy uzależnienie od cukru rzeczywiście jest możliwe. Dzięki niemu poznasz najnowsze wyniki badań nad wpływem węglowodanów na nasze zdrowie. Jadłospis na osiem tygodni ułatwi Ci odzwyczajenie się od cukru, a liczne przepisy i zbiór cennych wskazówek pomogą Ci zmienić sposób odżywania się na zdrowszy, mniej kaloryczny i bardziej urozmaicony.

  • Redakcja: Irmina Wala-Pęgierska, Justyna Mrowiec, Marcin Fabijański, Mirosława Szymańska, Tomasz Zajbt
  • Język wydania: polski
  • ISBN: 978-83-8151-066-0
  • ISBN druku: 978-83-7773-988-4
  • Liczba stron: 192
  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
  • Minimalne wymagania sprzętowe:
    • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    • Pamięć operacyjna: 512MB
    • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
  • Minimalne wymagania oprogramowania:
    • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
  • Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
  • Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
    Więcej informacji o publikacjach elektronicznych
Słowo od Autorki
Co trzeba wiedzieć o cukrze?
Czym właściwie są cukry?
•	Jak czytać etykiety spożywcze?
•	Ile cukru można dziennie spożywać?
•	Dlaczego tak lubimy cukier?
Dlaczego powinniśmy ograniczać cukier?
•	Cukier a sylwetka
•	Cukier a nasze zdrowie
Uzależnienie od cukru – czy to możliwe?
•	Błędne koło, czyli jak działają na nas cukry proste 25
•	Skrobia a poziom cukru we krwi
•	Indeks i ładunek glikemiczny
Czy cukier trzeba trwale wyeliminować z diety?
•	Dieta bez węglowodanów?
•	Skład diety, który zwiększa szanse na sukces
Czy wystarczy przestać słodzić?
•	Różne rodzaje cukru
•	Cukier z zaskoczenia
•	A co ze słodzikami?
Jadłospis
Plan działania
•	Jak to działa?
•	Jak się przygotować do diety?
•	Jak sobie radzić w kryzysowych momentach?
•	Najczęściej zadawane pytania
•	Zanim zaczniesz…
Przepisy
Sałatki dla zdrowia i urody
•	Sałatka caprese
•	Sałatka curry z kapusty i ryby
•	Sałatka cesarska
•	Sałatka grecka
•	Sałatka kalafiorowa z suszonymi pomidorami
•	Sałatka z awokado, pomidorami i serem
•	Sałatka śródziemnomorska
•	Sałatka z awokado, suszonych pomidorów i ogórka
•	Sałatka z brązowym ryżem
•	Sałatka z czerwoną cebulą i pomarańczą
•	Sałatka z fasolą
•	Sałatka z burakiem i kaszą
•	Sałatka z kiełkami i parmezanem
•	Sałatka z fetą i makaronem
•	Sałatka z grapefruitem i zielonym ogórkiem
•	Sałatka z grillowanym kurczakiem i szpinakiem
•	Sałatka z kaszą gryczaną i wędliną
•	Sałatka z indykiem i ryżem
•	Sałatka z indykiem i suszonymi pomidorami
•	Sałatka z kozim serem i makaronem
•	Sałatka z łososiem i szparagami
•	Sałatka z makaronem
•	Sałatka z mozzarellą i makaronem
•	Sałatka z polędwiczkami, awokado i serem
•	Sałatka z tuńczykiem i ryżem
•	Sałatka z wędzonym łososiem
Surówki do obiadu
•	Mizeria
•	Sałata z jogurtem
•	Surówka z kalarepy
•	Surówka z kiełkami
•	Surówka z kiszonej kapusty
•	Surówka z kiszonych ogórków
•	Surówka z marchewki
•	Surówka z pora
Rozmaitości
•	Naleśniki z mięsem i warzywami
•	Naleśniki z białym serem
•	Placki z cukinii
•	Cieciorka z cukinią
•	Cukinia faszerowana ryżem i krewetkami
•	Chleb pełnoziarnisty żytni
•	Kotlety z soczewicy
Koktajle – witaminy w szklance
•	Koktajl bananowy
•	Koktajl czerwony
•	Koktajl owocowy
•	Koktajl zielony
Zupy – na mniejszy i większy głód
•	Barszcz ukraiński
•	Błyskawiczna zupa pomidorowa z tartym serem
•	Zupa brokułowa z kurczakiem
•	Zupa jarzynowa z kaszą
•	Zupa krem cebulowa
•	Zupa krem z groszku
•	Zupa krem z selera
•	Zupa pomidorowa z mozzarellą
•	Zupa z ciecierzycy
•	Zupa z soczewicy
Warzywa w roli głównej
•	Brokuły z fetą i słonecznikiem
•	Pomidory nadziewane pastą makrelową
•	Bakłażan z pomidorem i mozzarellą
•	Warzywa z dipem twarożkowym
•	Rukola z serem pleśniowym i pomidorami
•	Warzywa grillowane z humusem
•	Warzywa z dipem jogurtowym
•	Warzywa z serem pleśniowym
•	Chili wegetariańskie
Pasty, dipy i twarożki
•	Dip z awokado
•	Humus
•	Masło z pestek słonecznika
•	Pasta jajeczna
•	Pasta makrelowa
•	Pasta rybna
•	Pasta z czerwonej fasoli
•	Pasta z soczewicy
•	Twarożek ogórkowy
•	Twarożek śródziemnomorski
•	Twarożek z oliwkami i kiełkami
•	Twarożek z ogórkiem kiszonym i rzodkiewkami
•	Twarożek z kalarepką
•	Twarożek z tzatziki
•	Twarożek z rzodkiewką
Mięso i ryby
•	Bitki wołowe
•	Dorsz z fasolką szparagową i sezamem
•	Klopsy szpinakowe
•	Gołąbki drobiowe w sosie pomidorowym
•	Gulasz z kaszą
•	Kotlety czosnkowe
•	Indyk z porem
•	Indyk w ziołach
•	Indyk po włosku
•	Kotlety z indyka
•	Kurczak pieczony w curry
•	Indyk pieczony
•	Kurczak w sosie pieczarkowym
•	Kurczak z pestkami dyni
•	Kurczak z grillowanymi warzywami
•	Kurczak ziołowy z warzywami
•	Polędwiczki wieprzowe w ziołach
•	Ryba w sosie chrzanowym
•	Wątróbka z cebulą
•	Zielony gulasz z warzywami
Makaron, ryż i kasza
•	Brązowy ryż z pieczonym dorszem
•	Kasza gryczana w sosie z bobu
•	Kasza gryczana z mięsem mielonym i natką pietruszki
•	Kasza ze schabem
•	Makaron z papryką i soczewicą
•	Makaron z pesto i kurczakiem
•	Makaron z pomidorami i kiełkami
•	Makaron z wędzonym łososiem
•	Penne z kurczakiem i cukinią w białym sosie
•	Zapiekana kasza gryczana z cebulą i twarogiem
Przekąski – coś na ząb
•	Ruloniki z szynki z musztardą
•	Ruloniki z szynki z twarożkiem
Owoce w roli głównej
•	Arbuz z serem feta
•	Jogurt z owocami
•	Kasza jaglana z owocami
•	Mus z mango
•	Owsianka z owocami
•	Sałatka owocowa z jogurtem i otrębami
•	Twarożek z bananem
Jajka na dwa sposoby
•	Jajka sadzone z warzywami i kaszą
•	Jajecznica z warzywami
Bibliografia
Słowa kluczowe: ograniczanie cukru cukier

26,28 zł 29,20 zł
Do koszyka

Detoks umysłu. Jak przebaczyć sobie i innym, pozbyć się negatywnych emocji i żyć pełnią życia

Nie umiesz poradzić sobie z negatywnymi emocjami i dawnymi lękami? Wielu z nas ma ten problem, co prowadzi do ciągłej frustracji, niezadowolenia i kumulacji złych emocji. Wszystkiemu winne jest zbyt szybkie tempo życia, duża ilość stresu i brak czasu d...
31,49 zł 34,99 zł
Do koszyka

Detoks

W wynajętym mieszkaniu w łódzkiej kamienicy zostają odnalezione zmasakrowane zwłoki studentki Martyny Bułeckiej. Brak śladów sugerujących tożsamość sprawcy. Brak motywów. Brak świadków. Komisarz Tomek Kawęcki, jeszcze parę l...
25,11 zł 27,90 zł
Do koszyka

Zupowy detoks

W książce „Zupowy detoks” autorki zajmują się wpływem podejmowanych decyzji żywieniowych i oczyszczania organizmu na jakość życia. Inspirują do zmian i aktywnie propagują ich wprowadzanie, proponują czytelnikom rozwiązania pozwalające dokła...
71,82 zł 79,80 zł
Do koszyka

Cukrowe animacje

Ilekroć świętujemy z przyjaciółmi i rodziną, nie ma lepszego prezentu, niż piękny tort stworzony specjalnie na tę okazję. Naucz się modelowania od utalentowanego artysty-cukiernika, Carlosa Lischetti’ego i podziwiaj, jak twoje własne torty...
35,91 zł 39,90 zł
Do koszyka

Ciało i umysł na detoksie

Sprzątnij toksyny, złe emocje i negatywną energię – zyskaj zdrowie i lepsze życie W przypadku każdej choroby, z jaką się borykamy, znacznie ważniejsze od objawów okazują się być przyczyny. Te z kolei często nieświadomie hodujemy w naszych ...
62,91 zł 69,90 zł
Do koszyka

Cukrowe kwiaty dla początkujących

Jeśli jeszcze nigdy nie pracowałeś z lukrem plastycznym albo jeśli chcesz rozwinąć swoje umiejętności w modelowaniu kwiatów, skorzystaj z ogromnej wiedzy Paddi Clark, która pomoże ci tworzyć bardzo realistyczne kwiatowe kompozycje. Jeżeli...

Recenzje

Dodaj recenzję
Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!
 
Uwaga: Nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celu dostosowaniaserwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujące z nami firmy badawcze. W programie służącym do obsługi Internetumożna zmienić ustawienia dotyczące cookies Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza,że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.