ULTRA - dalej niż maraton 03/2022

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Sport
• Język wydania: polski
• ISSN: 2450-2715
• EAN: 9772450271224-03
• Liczba stron: 144
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Pakiet Startowy
Dzięki współpracy z Sklep Biegacza wyposażyliśmy wspaniałą ukraińską biegaczkę Valentinę Kovalską w niezbędny sprzęt do biegów górskich. W ULTRA przeczytacie, czy pierwszy start w górach przypadł jej do gustu.
Tajniki jogi przybliży Wam Magdalena Miśka-Nawrocka, na via ferraty wybierzemy się z Iwoną Górowską. Piotr Bętkowski natomiast przedstawi Wam ścieżki biegowe w Trójmieście.
Temat Numeru
Świetny tekst przygotowała Dominika Stelmach, która podpowiada, jak trenować powinien biegacz 40+, a fizjolog dr Tomasz Sawczyn przybliży nam temat, jak i kiedy zaczynamy się starzeć.
Teksty Awanturniczo-Podróżnicze to tym razem bikepacking w Maroku oraz piękny przewodnik po zawodach biegowych w Grecji.
W wywiadach przedstawiamy Was dwie wspaniałe osobowości. Rozważną i romantyczną Gosię Tomik w rozmowie z Jędrkiem Maćkowskim oraz Daniela Stroinskiego, którego motto „można było szybciej, ale po co?” stara się rozwinąć Maciek Skiba.
Przeglądając rynek sprzętu biegowego, podpowiemy, co na siebie założyć. Spodenki czy staniki biegowe, ale to nie wszystko. Znajdziecie także informacje, co ultras powinien mieć ze sobą w pełnym słońcu.
Przetestowaliśmy również buty La Sportiva Cyklon, spodenki Ronhill Tech Ultra Twin Short oraz okulary przeciwsłoneczne Dynafit Ultra Pro.
Na Medal to oczywiście relacje z biegów, w których nie mogło zabraknąć Biegu Kreta – o nim opowiada zwyciężczyni i rekordzistka trasy Dominika Cieślak, a premierową edycję UltraBiesa na tapet bierze Bartek Nowak.
Plany Treningowe
Rozmawiamy z Sebastianem Białobrzeskim „trenerem mistrzów” takich jak Aleksandr Sorokin czy Dominika Stelmach, a tradycyjnie już na siłownię wybierzemy się z Rafałem Bielawą i Krzysztofem Ryglem.
Nowy cykl „ULTRA EXTREME” to niewiarygodne historie i osiągnięcia. Zabieramy Was do Pabianic, gdzie Patrycja Bereznowska ustanowiła nowy wspaniały rekord świata w biegu 24-godzinnym. Teksty przygotował Piotr Pazdej, a zdjęciami okrasili je Aneta Mikulska i Marek Janiak.
Punkt Odżywczy – bez tego nie byłoby prawdziwego ultra. Tytuł artykułu dietetyk Marty Naczyk „Co nie dotrenuję, to dojem” mówi sam za siebie. Zdradzimy Wam również przepis na przepyszne i pożywne RICE CAKE.