ULTRA. Dalej niż maraton 01/2024

Magazyn ULTRA to pismo dla ludzi kochających wolność. 144 strony ilustrowane pięknymi fotografiami z zawodów i wypraw po świecie. Naszym DNA są biegi górskie i na ultradystansach. Ultra to jednak nie tylko bieganie, ale też szeroko rozumiany outdoor i wszelkie aktywności w terenie, który napędzane są siłą ludzkich mięśni i głowy. Zobacz co przygotowaliśmy w tym numerze dla Ciebie.

Spis treści

Magazyn Ultra 51 – co w nim znajdziecie?

REMI BONNET w rozmowie z Jędrkiem Maćkowskim, o tym czy bardziej czuje się skiturowcem czy biegaczem? O tym jak radzi sobie z porażkami oraz kiedy wreszcie pojawi się w Polsce?

LEGENDY ULTRA – WYŚCIG O ŻYCIE – audiobook Krzysztofa Dołęgowskiego, czyli bajka do posłuchania o „najtrudniejszym” ultra świata

ILE KOSZTUJE BIEGANIE, liczy Marcin Rakowski

WIELKI SPIS BIEGACZY GÓRSKICH  – publikujemy odpowiedzi kim jako biegacze górscy jesteśmy i dokąd zmierzamy?

ZAGRANICZNY OBÓZ BIEGOWY – Agnieszka Windak rozmawia z zawodnikami z elity i przybliża ich ulubione destynacje

ULTRAMOMENTY

24 242 METRY Nowy verticalowy rekord Jakoba Herrmanna, czyli ile metrów w górę da się zdobyć w ciągu 24 godzin.

ULTRATRZEWIA Wieści ze świata ultra i biegów górskich

WYWIADY

ANNE-LISE SEGURET chce biegać przez całe życie – Filip Jasiński

KAROLINA WOŁOSZCZYK – od przypadkowego spotkania z bieganiem do pierwszych zwycięstw w serii skyrunningu – w rozmowie z Olą Bazułką

PAKIET STARTOWY

JAK SKITURY PRZEKUĆ W FORMĘ BIEGOWĄ – Maciej Skiba

WIOSENNA OBJĘTOŚĆ – jak nie paść jej ofiarą, radzi Grzegorz Soczomski

Z MITAMI FIZJOLOGII rozprawia się doktor Tomasz Sawczyn

PSYCHOLOGIA

UCIEKINIERZY… czy sport bywa ucieczką – Kuba Kotula

NA SZCZYCIE URWISKA… o depresji i samobójstwach piszą – Monika Piasecka i Gabriela Gajdzińska

PRZEWYŻSZENIE

EVERESTING czyli 8848?m przewyższenia, o co w tym chodzi w tym zjawisku, wyjaśnia Elżbieta Rutkowska

AWANGARDA TYŁÓW czyli GLORIA VICTIS – Piotr Kozłowski

ZIMOWY ULTRA WAY Przyjechaliśmy nad morze, a znaleźliśmy się w górach – relacja z zawodów

ZAPOWIEDŹ

ZAWODY Z CYKLU „G” – rusza kolejna edycja Garmin Ultra Race – największego cyklu biegów górskich w Polsce

PIENINY ULTRA TRAIL – kolejna mistrzowska impreza już w połowie kwietnia

SIĘGAJĄC TATRZAŃSKIEGO NIEBA, czyli kto ze światowej czołówki przyjedzie na Tatra SkyMarathon/Golden Trail World Series

BIBLIOTECZKA ULTRASA

PIERWSZA POMOC W GÓRACH – Wydawnictwo Bezdroża – recenzja Aleksandry Niemasz

UWOLNIJ UMYSŁ David Goggings – Wydawnictwo Galaktyka –  recenzja Filipa Jasińskiego

TESTOWANE NA ULTRASACH

KASK DYNAFIT TLT – Iwona Górowska

CZOŁÓWKA PETZL SWIFT RL – Ania Lis

TRENAŻER TACX NEO 3M – Maciej Żywek

PUNKT ODŻYWCZY

ŻYWIENIE W KONTUZJI – jak powinno wyglądać, radzi Marta Naczyk

WIELKIE ŻARCIE szybkie dania na ciepło sprawdziły Ania Lis i Katarzyna Marczyńska

MAGAZYN ULTRA 51 – OUTDOOR

TOMASZ KURCZABA o zimowaniu w Arktyce – rozmawia z Maciejem Skibą

ZIMNO/CIEPŁO warunki termiczne podczas wysiłku, czyli jak wyliczyć nasze potrzeby kaloryczne – doktor Tomasz Sawczyn

AMA DABLAM – najpiękniejsza góra świata. O wyprawie w Himalaje pisze Marta Naczyk