Najskuteczniejsze diety odchudzające

Otyłość stanowi jeden z największych problemów zdrowotnych na świecie. Nie tylko obniża jakość życia, ale też podnosi ryzyko wielu tzw. chorób cywilizacyjnych, w tym chorób układu krążenia, cukrzycy czy insulinooporności. Nic dziwnego, że coraz więcej osób szuka sposobu na skuteczne odchudzanie. Zatem, który model żywienia daje najlepsze rezultaty? Dzięki tej książce zyskasz wszechstronną wiedzę, jak szybko schudnąć i pozbyć się otyłości brzusznej. Poznasz zalety postu przerywanego i najlepsze suplementy diety. Wyposażony w praktyczne informacje osiągniesz pożądane efekty, nieważne, na jaką zdecydujesz się dietę – ketogeniczną, wegetariańską czy którąkolwiek inną. Odchudzanie z głową – naukowo i zdrowo.

Spis treści

Wprowadzenie: problem otyłości i konsekwencje zdrowotne

Zrozumieć otyłość – co sprawia, że jemy więcej, niż powinniśmy?

Jak poradzić sobie z nadmierną masą ciała? Rola składników odżywczych w procesie odchudzania

Superfoods pomocne w procesie redukcji wagi

Strategie żywieniowe i suplementacja

Strategie żywieniowe wykorzystywane do redukcji wagi

Praktyczne strategie, które wpływają na sukces odchudzania

Podsumowanie: skuteczne odchudzanie poparte dowodami naukowymi

Bibliografia

O Autorce