Fizjoterapia w geriatrii. Atlas ćwiczeń

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Medycyna
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Medycyna »
  3. Geriatria
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Medycyna »
  3. Rehabilitacja i fizjoterapia
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-200-5096-7
• ISBN druku: 978-83-20-04437-9
• Liczba stron: 256
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

I. Proces starzenia się 11

1. Wpływ procesu starzenia się na poszczególne układy organizmu – Katarzyna Wieczorowska-Tobis  13
Pytania podsumowujące  17

II. Fizjoprofilaktyka gerontologiczna 19

2. Zalecenia i zasady aktywności ruchowej u zdrowych osób starszych – Adrianna Maria Borowicz	21
Pytania podsumowujące  22

3. Ćwiczenia ogólnousprawniające – Adrianna Maria Borowicz 23
3.1. Charakterystyka ćwiczeń 23
3.1.1. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach  24
3.1.2. Ćwiczenia w pozycji leżenia na boku 42
3.1.3. Ćwiczenia w pozycji leżenia na brzuchu 44
3.1.4. Ćwiczenia w pozycji klęku podpartego 52
3.1.5. Ćwiczenia w pozycji stojącej 56
3.1.6. Ćwiczenia w siadzie na dużej piłce  60
Pytania podsumowujące  62

4. Gimnastyka poranna – Adrianna Maria Borowicz 65
4.1. Krótka charakterystyka ćwiczeń   65
4.1.1. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 66
Pytania podsumowujące  74

5. Nordic walking – Adrianna Maria Borowicz  77
5.1. Podstawowe zasady treningu chodu z kijkami – nordic walking 77
5.1.1. Ćwiczenia wykorzystywane podczas rozgrzewki 78
5.1.2. Prawidłowa pozycja do chodzenia z kijkami 88
Pytania podsumowujące  88

III. Kinezyterapia  89

6. Sarkopenia 91
6.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis  91
6.2. Ćwiczenia z ciężarkami wzmacniające kończyny górne – Adrianna Maria Borowicz  94
6.2.1. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach  94
6.2.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej  98
6.2.3. Ćwiczenia w pozycji stojącej  100
6.2.4. Ćwiczenia w pozycji klęku podpartego  106
6.2.5. Ćwiczenia w pozycji leżenia na boku   108
6.3. Ćwiczenia z ciężarkami wzmacniające kończyny dolne – Adrianna Maria Borowicz  108
6.3.1. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach  108
6.3.2. Ćwiczenia w pozycji leżenia na brzuchu  110
6.3.3. Ćwiczenia w pozycji siedzącej  112
6.4. Ćwiczenia z zastosowaniem taśmy oporowej wzmacniające kończyny górne – Adrianna Maria Borowicz 112
6.4.1. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 112
6.4.2. Ćwiczenia w pozycji stojącej 114
6.5. Ćwiczenia z taśmą oporową wzmacniające kończyny dolne – Adrianna Maria Borowicz  120
6.5.1. Ćwiczenia w pozycji siedzącej  120
6.5.2. Ćwiczenia w pozycji stojącej  120
6.6. Ćwiczenia z oporem z wykorzystaniem rąk fizjoterapeuty dla kończyn górnych – Adrianna Maria Borowicz   122
6.6.1. Ćwiczenia w pozycji leżącej 122
6.6.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej  126
6.7. Ćwiczenia z oporem z wykorzystaniem rąk fizjoterapeuty dla kończyn dolnych – Adrianna Maria Borowicz  126
6.7.1. Ćwiczenia w pozycji leżącej 126
6.7.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej   128
6.8. Inne wybrane ćwiczenia wzmacniające – Adrianna Maria Borowicz  130
6.8.1. Ćwiczenia w pozycji leżącej 130
6.8.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej  132
Pytania podsumowujące 132

7. Zaburzenia równowagi 135
7.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis  135
7.2. Ćwiczenia równoważne przy drabince gimnastycznej – Adrianna Maria Borowicz  138
7.2.1. Ćwiczenia w pozycji stojącej przed drabinką gimnastyczną 138
7.3. Ćwiczenia w pozycji stojącej z wykorzystaniem poduszki pneumatycznej – Adrianna Maria Borowicz   144
7.4. Ćwiczenia równoważne na dużej piłce – Adrianna Maria Borowicz   152
7.4.1. Ćwiczenia podczas siadu na piłce 152
7.5. Ćwiczenia równoważne w pozycji stojącej – Adrianna Maria Borowicz  160
Pytania podsumowujące 162

8. Zaburzenia chodu  165
8.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis  165
8.2. Ćwiczenia wpływające na poprawę chodu – Adrianna Maria Borowicz 168
Pytania podsumowujące  178

9. Upadki – Katarzyna Wieczorowska-Tobis  181
9.1. Wprowadzenie  181
9.2. Nauka wstawania po upadku 184
Pytania podsumowujące  192

10. Problem unieruchomienia  195
10.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis  195
10.2. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach – Adrianna Maria Borowicz  198
10.3. Ćwiczenia w pozycji siedzącej – Adrianna Maria Borowicz 206
10.4. Stabilizacja tułowia – Adrianna Maria Borowicz  208
10.5. Pionizacja do stania – Adrianna Maria Borowicz 210
Pytania podsumowujące 210

11. Osteoporoza 213
11.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis 213
11.2. Ćwiczenia korzystnie wpływające na układ kostno-szkieletowy – Adrianna Maria Borowicz  216
11.2.1. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach 216
11.2.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej 222
11.2.3. Ćwiczenia w pozycji stojącej 224
Pytania podsumowujące 226

12. Nietrzymanie moczu 229
12.1. Wprowadzenie – Katarzyna Wieczorowska-Tobis 229
12.2. Ćwiczenia korzystnie wpływające na mięśnie dna miednicy – Adrianna Maria Borowicz  232
12.2.1. Ćwiczenia w siadzie na krześle (nauka napinania właściwych mięśni) 232
12.2.2. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach 234
12.2.3. Ćwiczenia podczas siadu na materacu  236
12.2.4. Ćwiczenia w pozycji leżenia na boku 238
12.2.5. Ćwiczenia w pozycji stojącej  238
Pytania podsumowujące  240

13. Zaburzenia koordynacji ruchowej – Adrianna Maria Borowicz 241
13.1. Wprowadzenie   241
13.2. Ćwiczenia wpływające na poprawę koordynacji ruchowej  244
13.2.1. Ćwiczenia w pozycji leżenia na plecach  244
13.2.2. Ćwiczenia w pozycji siedzącej  246
Pytania podsumowujące  254
14. Zmniejszona sprawność kończyny górnej (ćwiczenia manualne) – Adrianna Maria Borowicz 257
14.1. Wprowadzenie   257
14.2. Wybrane ćwiczenia wpływające korzystnie na sprawność manualną kończyny górnej 260
Pytania podsumowujące  266

Test sprawdzający zdobytą wiedzę  268
Piśmiennictwo  274