0 POZYCJI
KOSZYK PUSTY

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

(eBook)

Porady lekarza rodzinnego

0.00  (0 ocen)
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły
  • Druk: 2011

  • Seria / cykl: Porady lekarza rodzinnego

  • Autor: Emilia Chojnowska

  • Wydawca: Literat

  • Formaty:
    PDF (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Zwiń szczegóły
Produkt niedostępny
Dodaj do schowka

Zdrowy kręgosłup. Ćwiczenia dla każdego

Bogato ilustrowany, napisany przystępnym językiem poradnik zawierający informacje o budowie kręgosłupa, wskazówki, jak dbać o kręgosłup (m.in. jak prawidłowo siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać różne rodzaje bólu. Czytelnik znajdzie tu ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa - opisane krok po kroku, opatrzone licznymi zdjęciami.

  • Kategorie:
    1. Ebooki i Audiobooki »
    2. Zdrowy styl życia
  • Język wydania: polski
  • ISBN: 978-83-7774-406-2
  • ISBN druku: 978-83-7527-700-5
  • Liczba stron: 32
  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
  • Minimalne wymagania sprzętowe:
    • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    • Pamięć operacyjna: 512MB
    • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
  • Minimalne wymagania oprogramowania:
    • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
  • Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
  • Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
    Więcej informacji o publikacjach elektronicznych
Anatomia kręgosłupa – budowa 1
Rodzaje kręgów 1
Stawy, więzadła i mięśnie 3
Nerwy i rdzeń kręgowy 5
Funkcje kręgosłupa 6
Prawidłowa postawa 6
Nieprawidłowa postawa 7
Skrzywienia kręgosłupa 7
Objawy i przyczyny bólu 7
Jak dbać o kręgosłup 8
Pozycja siedząca 8
Niewłaściwa pozycja siedząca 8
Jak prawidłowo siedzieć 8
Ćwiczenia w pozycji siedzącej 9
Prawidłowe zginanie się i np. zawiązywanie buta 10
Prawidłowe dźwiganie przedmiotów 11
Przesuwanie ciężkich przedmiotów 12
Prawidłowe wsiadanie do auta i pozycja podczas jazdy 13
Prawidłowa pozycja podczas snu 14
Prawidłowe wstawanie z łóżka 15
Kręgosłup – ból 16
Bóle ostre i nagłe 16
Masaż 17
Kręgosłup – ćwiczenia 18
Przeciwwskazania do ćwiczeń 18
Wskazania do ćwiczeń 19
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie kręgosłupa 20
Zdrowy styl życia 32
Dieta 32
Unikaj stresu 32
Jak szybko uśmierzyć ból 32

Inni Klienci oglądali również

79,80 zł 114,00 zł
Do koszyka

Choroby zatok przynosowych

Książka bardzo przydatna dla lekarzy rodzinnych, internistów i otorynolaryngologów w codziennej praktyce z uwagi na dużą zapadalność na choroby zatok przynosowych w naszym kraju . Odrębności etiologiczne i kliniczne wskazują, że nie...
39,96 zł 44,40 zł
Do koszyka

Nie jedz tego! Szkodliwe składniki „zdrowego” jedzenia

Jogurty bio, płatki z witaminami, słodycze ze słodzikiem zamiast cukru. Te z pozoru wydawałoby się zdrowe produkty w rzeczywistości zawierają substancje, które wywołują stany zapalne, przyczyniają się do otyłości, cukrzycy typu 2, miażdżycy i no...
17,96 zł 19,95 zł
Do koszyka

Ćwiczenia laboratoryjne z chemii fizycznej

Do przygotowania niniejszego opracowania skłoniły nas zarówno zapotrzebowanie ze strony studentów chemii na skrypt zawierający opis ćwiczeń wykonywanych w laboratorium chemii fizycznej, jak i wieloletnie doświadczenie zdobyte w czasie org...
4,50 zł 5,00 zł
Do koszyka

Hiszpański dla dzieci 6-8 lat. Zima. Ćwiczenia

Edukacyjna książka dla dzieci, zawierająca różnorodne ćwiczenia ułatwiające naukę języka hiszpańskiego w nauczaniu wczesnoszkolnym.Za pomocą tej książki Twoje dziecko pozna różnorodne słówka, dotyczące pór roku, a w sz...
35,91 zł 39,90 zł
Do koszyka

Ćwiczenia z utraty

Jedna z najpiękniejszych książek o miłości, odchodzeniu i bólu rozłąki.Nowe, uzupełnione o obszerne posłowie wydanie. Ćwiczenia z utraty to zapis kilkunastu ostatnich miesięcy wspólneg...
29,70 zł 33,00 zł
Do koszyka

Gramatyka języka arabskiego. Ćwiczenia

Książka jest uzupełnieniem Gramatyki języka arabskiego J. Daneckiego. Składa się z 36 lekcji, w których omówiono w sposób uproszczony różne problemy gramatyczne i podano do nich ćwiczenia.

Recenzje

Dodaj recenzję
Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!