Sportowe kalorie

Sportowe kalorie (Miękka ze skrzydełkami)

Rozwiń szczegóły

Wydanie: Warszawa, I, 2017

Copyright: 2017

Autor: Iwona Bates

Wydawca: PZWL Wydawnictwo Lekarskie

Typ oprawy: miękka ze skrzydełkami

Zwiń szczegóły

Płatność elektroniczna do 199,99 zł	od 200 zł do 349,99 zł
ORLEN Paczka	8,99 zł	6,99 zł
Poczta Polska - odbiór w punkcie	8,99 zł	6,99 zł
Kurier Poczta Polska	12,49 zł	8,99 zł
InPost Paczkomaty 24/7	12,49 zł	8,99 zł
Kurier	13,49 zł	10,99 zł

Płatność przy odbiorze do 199,99 zł	od 200 zł do 349,99 zł
Poczta Polska - odbiór w punkcie	11,99 zł	9,99 zł
Kurier Poczta Polska	15,49 zł	11,99 zł
Kurier	16,49 zł	13,99 zł

Sportowe kalorie

W dzisiejszych czasach o zwycięstwie w sporcie decydują często drobne przewagi: ułamki sekund, centymetry, pojedyncze punkty. Chcąc osiągnąć sukces zawodnik musi dbać o każdy drobiazg, a odżywianie to przecież nie tylko energia i siła, ale przede wszystkim zdrowie. Tylko osoba w pełni zdrowa może osiągnąć maksimum swoich możliwości.

Prawidłowa dieta polega na różnorodności naturalnych produktów spożywczych. Konieczne jest regularne jedzenie i nawadnianie organizmu, dbanie o właściwe proporcje węglowodanów, białka i tłuszczu. Konieczne jest też docenienie naturalnych źródeł witamin, minerałów i unikanie szkodliwych pokarmów.

Książka jest wyjątkowa, bo napisana o sprawach oczywistych i trudnych w bardzo przystępny sposób. Wyjaśnia czym dla sportowca są białka, węglowodany, błonnik, witaminy i minerały, dlaczego warto jeść regularnie i co pomaga zregenerować organizm po treningu. Jest praktycznym poradnikiem pokazującym co jest zdrowe lub nie i wyjaśnia dlaczego. Uczy jeść świadomie, pokazuje, że zdrowa żywność jest pyszna a przygotowanie prostych zdrowych posiłków może być świetną zabawą.

Znajdziecie w niej wiele przystępnych cenowo, gotowych przepisów na pyszne dania i przekąski, które znakomicie odżywią organizm młodego sportowca.

Książka napisana została z myślą o młodych sportowcach, którzy na serio traktują treningi, chcą być w idealnej formie i osiągać coraz lepsze wyniki na zawodach.

Jest też skierowana do rodziców, trenerów i nauczycieli wf, by pokazać młodym sportowcom jak powinni dbać o zdrowie i kondycję, wspierać ich upór i konsekwencję na treningach pokazując, że sportowe kalorie, pomogą osiągnąć im wymarzony sukces.

Ta książka to prawdziwe kompendium wiedzy o żywieniu w sporcie. Daje dużą wiedzę o poszczególnych składnikach odżywczych, ale również gotowe przepisy i programy żywieniowe. Żałuję, że na początku mojej kariery sportowej nie spotkałam się z taką publikacją. Choć i dziś dużo mogłam się z niej dowiedzieć.

Luiza Złotkowska,

W pracy Autorka – dietetyk – wykorzystuje własne doświadczenia z kontaktów z młodymi sportowcami. Książka zawiera: wiele odwołań do znanych sportowców, ich sposobu żywienia; ciekawostki; przekonywujące argumenty; konkretne przykłady. Zalecenia dotyczące sposobu żywienia są zgodne z aktualną wiedzą naukową w tym zakresie, ale równocześnie podane w sposób prosty i zrozumiały dla odbiorców. Na uwagę zasługuje zachęcanie młodych ludzi do samodzielnego przygotowania posiłków i gotowania. Jest to ważny element edukacji żywieniowej. Stwarza to szansę, że lepiej poznają zasady prawidłowego żywienia i będę je stosować w przyszłości, po zakończeniu treningów sportowych. Książką jest oryginalną pracą, kompendium wiedzy o prawidłowym żywieniu bardzo przydatnym dla młodych sportowców, ich trenerów i rodziców. Nie było dotychczas w Polsce wydawnictwa dla tych adresatów. Bardzo zainteresuje szczególnie młodzież uprawiającą sport, podejmującą różne działania wspomagające osiąganie sukcesów sportowych. Gratuluję Autorce podjęcia tej pracy i Wydawnictwu Lekarskiemu PZWL, że ją opublikuje.

Prof. dr hab. med. Barbara Woynarowska, Katedra Biomedycznych Podstaw Rozwoju i Seksuologii, Wydział Pedagogiczny Uniwersytetu Warszawskiego

Kategorie:
1. Medycyna »
2. Medycyna sportowa
1. Sport
Język wydania: polski
ISBN: 9788320053869
EAN: 9788320053869
Liczba stron: 231
Wymiary: 16.5x20.5cm
Waga: 0.35kg
Sposób dostarczenia produktu fizycznego
Sposoby i terminy dostawy:
- Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa do 3 dni robocze
- InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
- Kurier - dostawa do 2 dni roboczych
- Poczta Polska (kurier pocztowy oraz odbiór osobisty w Punktach Poczta, Żabka, Orlen, Ruch) - dostawa do 2 dni roboczych
- ORLEN Paczka - dostawa do 2 dni roboczych
Ważne informacje o wysyłce:
- Nie wysyłamy paczek poza granice Polski.
- Dostawa do części Paczkomatów InPost oraz opcja odbioru osobistego w księgarniach PWN jest realizowana po uprzednim opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem.
- Całkowity czas oczekiwania na paczkę = termin wysyłki + dostawa wybranym przewoźnikiem.
- Podane terminy dotyczą wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).

Iwona Bates

- dietetyk, edukator zdrowego żywienia, blogerka, autorka Diety Zdrowych Kalorii, redaktor magazynu Kobbieciarnia. Jest pomysłodawczynią i współautorką programu edukacyjnego Akademia Prawdziwych Mistrzów, realizowanego przez Komisję do Zwalczania Dopingu w Sporcie. Współpracowała z Fundacją Centrum Edukacji Obywatelskiej w przy projekcie WF z Klasą i Szkoła z Klasą. Autorka i prowadząca program „Lekko Zdrowo Ekspresowo”, oraz „Książki potrzebne”. W swoich projektach edukacyjnych zachęca do odżywiania się przede wszystkim przez naturalne, zdrowe produkty i różnorodną dietę oraz interesowania się tym co się je, jak żywność wpływa na ciało i zdrowie, racjonalnego podejścia do odżywiania a przede wszystkim unikania skrajności. Preferuje proste i szybkie przepisy, bo wyznaje zasadę, że jedzenie to tylko i aż paliwo dla ciała, potrzebne aby żyć, mieć energię do działania i cieszenia się każdym dniem.

Inne autora

Inne z kategorii

Inne wydawcy

Recenzje