Płatność elektroniczna do 199,99 zł | od 200 zł do 349,99 zł | |
---|---|---|
ORLEN Paczka |
8,99 zł | 6,99 zł |
Poczta Polska - odbiór w punkcie | 8,99 zł | 6,99 zł |
Kurier Poczta Polska | 12,49 zł | 8,99 zł |
InPost Paczkomaty 24/7 |
12,49 zł | 8,99 zł |
Kurier | 13,49 zł | 10,99 zł |
Płatność przy odbiorze do 199,99 zł | od 200 zł do 349,99 zł | |
---|---|---|
Poczta Polska - odbiór w punkcie | 11,99 zł | 9,99 zł |
Kurier Poczta Polska | 15,49 zł | 11,99 zł |
Kurier | 16,49 zł | 13,99 zł |
Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło.
Tak bogata treść bez wątpienia zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym.
Gotowe programy ćwiczeń dla ponad 30 dyscyplin sportowych będą niezwykle przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.
Napisał 13 książek o sile, kulturystyce, żywieniu sportowców i zdrowiu. Jest współautorem La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2. Jego książki zostały przetłumaczone na wiele języków; napisał ponad 500 artykułów o kulturystyce i fitness dla takich magazynów, jak Iron Man i Dirty Dieting. W roku 1998 zdobył nagrodę za artykuł roku w czwartej Academy of Bodybuilding Fitness & Sports Awards w Kalifornii.
Rozpoczął karierę kulturystyczną w 1983 roku, aby poprawiać swoje wyniki w wioślarstwie. Większość lat spędzonych na trenowaniu kulturystyki poświęcił budowaniu specjalnych programów siłowych do wykonywania w domu. Aby rozwijać mięśnie i poprawiać swoje programy, zaczął badać fizjologię, anatomię i biomechanikę, poprzez czytanie specjalistycznych czasopism medycznych. Od 1995 roku dzieli się swoimi odkryciami w magazynach kulturystycznych i fitness, na całym świecie.