Płatność elektroniczna do 199,99 zł | od 200 zł do 349,99 zł | |
---|---|---|
ORLEN Paczka |
8,99 zł | 6,99 zł |
Poczta Polska - odbiór w punkcie | 8,99 zł | 6,99 zł |
Kurier Poczta Polska | 12,49 zł | 8,99 zł |
InPost Paczkomaty 24/7 |
12,49 zł | 8,99 zł |
Kurier | 13,49 zł | 10,99 zł |
Płatność przy odbiorze do 199,99 zł | od 200 zł do 349,99 zł | |
---|---|---|
Poczta Polska - odbiór w punkcie | 11,99 zł | 9,99 zł |
Kurier Poczta Polska | 15,49 zł | 11,99 zł |
Kurier | 16,49 zł | 13,99 zł |
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera
Książka przedstawia metodę treningu według Delaviera, która najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także pięknie ukształtować sylwetkę. Dodatkową jej zaletą jest możliwość ćwiczenia w domu, a jedyny potrzebny sprzęt to sztangielki, taśma elastyczna, drążek i zwykłe krzesło. Tak bogata treść bez wątpienia zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym. Gotowe programy ćwiczeń dla ponad 30 dyscyplin sportowych będą niezwykle przydatne dla sportowców oraz pomocne w pracy zawodowej trenerów i nauczycieli wychowania fizycznego.
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 2
Publikacja jest owocem współpracy między Frédérikiem Delavierem i Michaelem Gundillem, światowej sławy specjalistami w zakresie kulturystyki i fitnessu. Wydany wcześniej tom I koncentruje się na zdobyciu pierwszych kilogramów masy mięśniowej. Tom II pomoże opracować strategie i programy treningowe do dalszego rozwoju mięśni w zadowalającym rytmie, by lepiej rozwijać ich siłę, wydajność i masę. Omówiono w nim 250 ćwiczeń ze sztangami, sztangielkami i maszynami treningowymi oraz 75 technik ćwiczeń na poziomie zaawansowanym, a całość materiału zilustrowano licznymi rysunkami i zdjęciami.
Modelowanie sylwetki metodą Delaviera tom 3
Trzecia część Modelowania sylwetki metodą Delaviera. Zaawansowane techniki przyspieszające postępy w treningu uzupełnia dwie poprzednie, skupiając się na rozwiązaniach skierowanych do osób, które nie robią oczekiwanych postępów lub które muszą pracować nad swoimi słabymi punktami.