Dlaczego tyjemy od diet

Dlaczego tyjemy od diet

Gdyby diety odchudzające działały, do tej pory


wszyscy bylibyśmy szczupli. A prawda jest taka,


że wciągamy setki milionów osób w wojnę, której


nie można wygrać...


Co jest kluczem do skutecznej utraty wagi? Jeśli, tak jak większość z nas, próbowaliście ograniczać


spożycie kalorii, piliście upiorne, rzekomo odchudzające, napoje, unikaliście tłustych produktów i


zamienialiście cukier na słodziki, wiecie już na pewno, że skutkiem wszystkich tych decyzji po kilku latach


ważycie raczej dużo więcej niż mniej niż wcześniej.


Prawda jest w gruncie rzeczy taka, że jeśli ktoś wam się zwierzy, że zaczął się odchudzać, możecie mieć


pewność, że za kilka lat będzie ważył... więcej. W ubiegłym roku 108 milionów Amerykanów stosowało


jakąś dietę odchudzającą – na dodatek przy aplauzie lekarzy, członków rodziny i przyjaciół. A jednak


wyniki długoterminowych badań, w których obserwuje się osoby na diecie, konsekwentnie potwierdzają,


że ludzie ci w ciągu 2-15 lat od rozpoczęcia diety przybierają na wadze więcej, niż osoby, które takich diet


nie stosują.


Przedstawicielka neuronauki, doktor Sandra Aamodt, przez trzy dekady próbowała schudnąć –


ograniczała spożycie jedzenia, co jakiś czas gubiła kilogramy i z powrotem je odzyskiwała – aż w końcu


postanowiła w sposób naukowy przyjrzeć się problemom masy ciała i zdrowia. Jej ustalenia przeczą


wszystkim obiegowym poglądom na temat odchudzania. Skoro od diet odchudzających tyjemy, co w takim


razie powinniśmy zrobić, aby zachować zdrowie i zmniejszyć u siebie ryzyko cukrzycy, chorób serca i


innych schorzeń związanych z otyłością? Sandra Aamodt, odważnie i szczerze, w tej napisanej w sposób


przejrzysty, a równocześnie porywający, książce stara się nas przekonać do porzucenia diet na rzecz


zmiany trybu życia, które naprawdę je poprawią i przedłużą.


„W końcu jakiś naukowiec, który wypełnia lukę między nowymi behawioralnymi teoriami dotyczącymi


odchudzania a naszymi obecnymi katastrofalnymi próbami schudnięcia dzięki diecie! Nie mogę się


doczekać, kiedy rozdam egzemplarze tej książki moim pacjentom”.


DR HENRY S. LODGE, profesor w Columbia University Medical Center i współautor książki Younger Next Year


„W tej opartej na licznych badaniach naukowych publikacji Sandra Aamodt podważa szereg popularnych


sądów na temat diet odchudzających i przedstawia przekonującą tezę, że jeśli chcemy być zdrowsi,


powinniśmy raczej jeść uważniej niż mniej. Lektura obowiązkowa w naszej kulturze owładniętej obsesją


odchudzania”.


DR TRACI MANN, autorka Secrets from the Eating Lab