Skutecznie pokonaj przewlekły ból. Wyeliminuj stany zapalne powięzi i mięśni bez leków i operacji

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Hobby, czas wolny
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Zdrowy styl życia
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8168-652-5
• ISBN druku: 978-83-8168-574-0
• Liczba stron: 244
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

 
Przedmowa do drugiego wydania 
Przedmowa do pierwszego wydania
Wprowadzenie
 Rozdział 1: Brak równowagi mięśniowej: klucz do odblokowania bólu
 Rozdział 2: Jaki jest twój problem z bólem? Objawy i lista symptomów  
 Rozdział 3: Przegląd sesji Zintegrowanej Terapii Pozycyjnej (IPT)
 Rozdział 4: IPT na bóle głowy typu napięciowego i migreny 
 Rozdział 5: IPT na zespół stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ)
 Rozdział 6: IPT na napięcie mięśni szyjnych (ból szyi)
 Rozdział 7: IPT na zespół żebrowo-obojczykowy (TOS)
 Rozdział 8: IPT na nadmierne napięcie mięśni klatki piersiowej (ból górnej części pleców)
 Rozdział 9: IPT na zapalenie nadkłykcia, boczne lub przyśrodkowe (łokieć tenisisty lub golfisty)
Rozdział 10: IPT na zespół cieśni nadgarstka (CTS)
Rozdział 11: IPT na ból bioder (zapalenie kaletki)
Rozdział 12: IPT na obciążenie mięśni lędźwiowych (ból dolnej części pleców)
Rozdział 13: IPT na zespół mięśnia gruszkowatego (rwa kulszowa)
Rozdział 14: IPT na uraz łąkotki przyśrodkowej (ból kolana)
Rozdział 15: IPT na zapalenie powięzi podeszwy (ostroga piętowa)  
Rozdział 16: IPT na fibromialgię
Rozdział 17: Podstawy pielęgnacji ciała
Dziękuję
Podziękowania
Ostrzeżenie
Spis załączników
Załącznik A: Właściwe pozycje siedzące podczas jazdy autem i przed komputerem
Załącznik B: Cztery rozciągnięcia celem wyrównania miednicy
Załącznik C: Trzy rozciągnięcia szyi
Załącznik D: Szczęka
Załącznik E: Ramiona
Załącznik F: Ćwiczenia klatki piersiowej
Załącznik G: Ćwiczenia ramion i dłoni
Załącznik H: Ćwiczenia bioder i pośladków
Załącznik I: Ćwiczenia wewnętrznych mięśni ud
Załącznik J: Ćwiczenia dolnej części nogi
O Autorze