Odmładzające masaże twarzy

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Zdrowy styl życia
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8272-669-5
• ISBN druku: 978-83-8272-657-2
• Liczba stron: 196
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Przedmowa do 9. wydania
 
Wstęp 
Znacznie więcej niż jędrna skóra
Dlaczego powstała ta książka
Dla kogo przeznaczona jest ta książka
Jak korzystać z tej książki
Co oferuje w tej dziedzinie zachodni rynek
Czego potrzebuje nasza skóra, by wyglądać młodo?
Co mogą nam dać metody z Dalekiego Wschodu?
Mały wysiłek – duży efekt
„Skutki uboczne” tych metod
 
Zanim zajmiesz się twarzą 
Otwarcie karku i szyi
Odpowiedni olejek do masażu
Oleje i ich właściwości
Przegląd olejów
 
Gua sha i ba guan 
Tradycyjna Medycyna Chińska
 
Gua sha – skrobanie 
Masaż skrobiący twarzy
Masaż – sposób wykonania
Krótki masaż łyżką stołową
Przeciwwskazania
Działanie
Częstość zabiegów
Instrumenty
Czyszczenie skrobaczek
 
Ba guan – stawianie baniek 
Ba guan na twarzy – masaż bańką
Sposób wykonania
Masaż
Od środka na boki
Masaż wzdłuż linii rozszczepienia
Przeciwwskazania
Działanie
Częstość zabiegów
Instrumenty
Czyszczenie baniek
 
Joga twarzy 
Joga
Działanie i obszary zastosowań jogi
Pięć filarów praktyki jogi 
1. Asany
2. Pranajama
3. Głęboka relaksacja – joganidra
4. Prawidłowe odżywianie
5. Koncentracja i medytacja mantry 
 
Joga twarzy – połączenie napięcia i odprężenia
Pięć filarów jogi w służbie twarzy 
1. Asany
2. Pranajama – ćwiczenia oddechowe
3. Relaksacja
4. Prawidłowe odżywianie
5. Koncentracja i uważność 
 
Oddychanie
Techniki oddechu 
Długi, głęboki oddech
Oddech ognia (kapalabhati) 
 
Postawa 
Na siedząco
Na stojąco
Na leżąco 
 
Asany twarzy
Cała twarz – ćwiczenia rozgrzewające
Szyja i podbródek
Usta, wargi i policzki
Oczy
Czoło
Ćwiczyć, ćwiczyć i jeszcze raz ćwiczyć!
Programy 
Program 1
Program 2
Program 3 
 
Dien cham 
Co to są punkty refleksyjne?
Obszary zastosowań
Poznanie i odnajdywanie punktów refleksyjnych
Instrumenty
Możliwości stymulacji
Przeciwwskazania
Masaże energetyczne dien cham 
Pierwsza możliwość: Krótki zabieg dien cham
Druga możliwość: Podstawowy zabieg dien cham
Trzecia możliwość: Mały masaż energetyczny dien cham
Czwarta możliwość: Duży masaż stref refleksyjnych twarzy dian cham 
 
Punkty refleksyjne na szczególne problemy skórne 
Zmarszczki
Problemy skórne
Trądzik i zaskórniki 
Egzema
Łuszczyca 
 
Doświadczenia z tymi metodami – przed i po zastosowaniu
Anita
Maria
Nicole
Priska
 
Inne metody
Akupunktura kosmetyczna
Masaż twarzy tui na
 
Rady ze skarbnicy sztuczek Dalekiego Wschodu
Chińska sztuka usuwania plam barwnikowych i ciemnych miejsc
1. Sok z cytryny
2. Sok z pomidora
3. Ocet jabłkowy
4. Migdały
5. Awokado
 
Rady koryfeuszów akupunktury kosmetycznej
Maseczka z jajka
Wyciąg z grejpfruta
 
Słowo końcowe
 
Źródła zakupu
 
Chi zamiast botoksu – nauka praktyczna
 
Bibliografia i polecane lektury
Inne źródła informacji
 
Podziękowania