Oddychanie metodą Butejki

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Zdrowy styl życia
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8272-396-0
• ISBN druku: 978-83-8272-356-4
• Liczba stron: 356
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Przedmowa Patricka McKeowna
 
„Musisz napisać o tym książkę!” – Nella Skuban
 
O książce 
Jak czytać tę książkę i z nią pracować
 
Był sobie kiedyś zdrowy oddech 
Utrata normalnego oddechu
Jak zdrowy jest twój oddech?
Równowaga między CO2 a tlenem
Oddech dobry i zły
Dobry oddech zaczyna się w nosie
Oddychanie przez usta i jego skutki
Jak wygląda twój wzorzec oddechu?
Cztery przystanki oddechu
Przyczyny nienaturalnego oddechu
Oddech naturalny: przeponowy
 
Odkrycie epidemii 
Komórki nerwowe atakują
Zdrowie układu oddechowego da się zmierzyć
Ostra i przewlekła hiperwentylacja
Homeostaza
Droga oddechu
Kontroler
Dialog z kontrolerem: na przykładzie astmy
 
Powrót do naturalnego oddechu 
Zdrowy oddech w dzień i w nocy
Butejko w praktyce
Naturalny oddech: „Złoty pas”
Pauza kontrolna
Ćwiczenia oddechowe Butejki
 
Butejko i co dalej: powolny oddech 
 
Zdrowy oddech dla dzieci 
 
Prawidłowy oddech a joga i sport 
Oddech w jodze
Właściwy oddech w sporcie
 
Na zakończenie: Uważaj na siebie! 
 
Dodatek 
Konstantyn P. Butejko – życie i praca
Przegląd ćwiczeń
Dzienniczek oddechu
Lista przewlekłych chorób według Butejki
Objętości oddechowe
 
Podziękowanie
Glosariusz
Bibliografia
Uwagi
O Autorze