Joga na oczyszczenie czakr

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Hobby, czas wolny
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8171-816-5
• ISBN druku: 978-83-8171-740-3
• Liczba stron: 260
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Wprowadzenie
 
Część I: Połączyć ciało i umysł
 
rozdział 1 Harmonia czakr i jogi
rozdział 2 Odkrywanie czakr
rozdział 3 Zacznij praktykować jogę czakr
 
Część 2: Uzdrowienie płynące z jogi czakr
 
rozdział 4
Czakra podstawy
Siddhasana: pozycja mędrca
Anjaneyasana: pozycja wschodzącego księżyca (wersja z kolanem na ziemi)
Baddha Konasana: pozycja spętanego kąta
Ananda Balasana: pozycja szczęśliwego dziecka
Prasarita Padottanasana I: skłon do przodu z szeroko rozstawionymi nogami
Upavistha Konasana: pozycja kąta na siedząco
Malasana: pozycja girlandy
Kapotasana: pozycja gołębia
 
rozdział 5
Czakra sakralna
Paschimottanasana: skłon do przodu w siadzie
Janu Sirsasana: skłon do przodu z głową na kolanie
Setu Bandha Sarvangasana: pozycja mostu
Adho Mukha Svanasana: pies z głową w dół
Navasana: pozycja okrętu
Ashta Chandrasana: pozycja półksiężyca
Virabhadrasana II: pozycja wojownika II
Utkata Konasana: pozycja bogini
 
rozdział 6
Czakra splotu słonecznego
Marjaryasana: pozycja kota
Bitilasana: pozycja krowy
Ardha Matsyendrasana: pozycja połowicznego skrętu mędrca Matsyendra
Utthita Trikonasana: pozycja rozciągniętego trójkąta
Bhujangasana: pozycja kobry
Urdhva Mukha Svanasana: pies z głową w górę
Dhanurasana: pozycja łuku
Natarajasana: pozycja tancerza
 
rozdział 7
Czakra serca
Tadasana: pozycja góry (z dłońmi splecionymi z tyłu)
Ardha Bhujangasana: pozycja małej kobry
Salamba Bhujangasana: pozycja sfinksa
Anahatasana: pozycja topniejącego serca
Camatkarasana: pozycja dzikości
Matsyasana: pozycja ryby
Ustrasana: pozycja wielbłąda
Urdhva Dhanurasana: łuk z głową w górę albo pozycja koła
 
rozdział 8
Czakra gardła
Sukhasana: rozciąganie szyi z asekuracją, pozycja łatwa
Sukhasana: skręty szyjne, pozycja łatwa
Sukhasana i Jalandhara Bandha: pozycja łatwa z blokadą podbródka
Salamba Matsyasana: pozycja ryby z asekuracją
Ashtangasana: pozycja kolanowo-piersiowo-podbródkowa
Uttanasana: rozciąganie w skłonie do przodu
Halasana: pozycja pługa
Salamba Sarvangasana: świeca
 
rozdział 9
Czakra trzeciego oka
Balasana: pozycja dziecka
Savasana: pozycja nieboszczyka na brzuchu
Kumbhakasana: deska
Chaturanga Dandasana: pozycja kija podparta w czterech punktach
Viparita Karani: pozycja z nogami na ścianie
Baddha Konasana: pozycja motyla (odmiana)
Gomukhasana: pozycja krowiego pyska
Adho Mukha Vrksasana: stanie na rękach
 
rozdział 10
Czakra korony
Tadasana: pozycja góry
Savasana: pozycja nieboszczyka
Vrksasana: pozycja drzewa
Anjaneyasana: pozycja wschodzącego księżyca (odmiana z rękami w górze)
Vasisthasana: deska bokiem
Utthita Parsvakonasana: pozycja rozpostartego kąta
Ardha Chandrasana: pozycja półksiężyca
Salamba Sirsasana: stanie na głowie z podparciem
 
rozdział 11
Leczenie wielu czakr
Uaktywnienie i uziemienie środkowej części ciała
Koncentracja na czakrach górnych
Skupienie uwagi na kończynach
Budowanie silnej bazy
 
rozdział 12
Uzdrowienie wewnętrznego ja
Budowanie silnego ciała
Wzbudzanie energii w całym ciele
Uspokajanie ciała i umysłu
Utrzymywanie ciała w stanie uziemienia i osadzenia
 
Podziękowania
O Autorce