Dieta pegańska - idealne połączenie paleo i weganizmu

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Ebooki kulinarne
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8272-309-0
• Liczba stron: 244
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Wstęp
 
Zasada ?1. Wykorzystaj żywność jako swoją aptekę
Zasada ?2. Jedz tęczę
Zasada ?3. Postępuj zgodnie z zasadą 75%
Zasada ?4. Jedz w odpowiedni sposób fasolę, pełne zboża, orzechy i pestki
Zasada ?5. Traktuj mięso jak lekarstwo
Zasada ?6. Bądź wybredny, jeśli chodzi o drób, jaja i ryby
Zasada ?7. Dodawaj tłuszcze do każdego posiłku
Zasada ?8. Unikaj nabiału (zazwyczaj)
Zasada ?9. Bierz przykład z regenetarian
Zasada 10. Traktuj cukier jak przysmak
Zasada 11. Nie nadużywaj kawy i alkoholu
Zasada 12. Wykorzystaj dopasowane do ciebie odżywianie, aby osiągnąć optymalny stan zdrowia
Zasada 13. Mądrze się oczyszczaj, stosuj detoks i reset
Zasada 14. Ocena ryzyka i korzyści wynikających z diety wegańskiej
Zasada 15. Odżywiaj się, aby zapewnić zdrowie jelitom
Zasada 16. Jedz, aby osiągnąć długowieczność
Zasada 17. Jedz, aby poprawić swoje samopoczucie
Zasada 18. Zdrowe odżywianie nie musi być drogie
Zasada 19. Karm dzieci tym, co sam jesz
Zasada 20. Nie rezygnuj ze zdrowych nawyków
Zasada 21. Już dziś przejdź na dietę pegańską
 
 Gotuj po pegańsku
 Śniadania
 Zupy i sałatki
 Przystawki
 Dodatki
 Przekąski
 Desery
 
 Podziękowania
 Zasoby
 przypisy
 o autorze