Joga oczu - recepta na życie bez okularów.

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Zdrowy styl życia
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8168-789-8
• ISBN druku: 978-83-8168-324-1
• Liczba stron: 222
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Wprowadzenie: wykorzystanie w pełni potencjału naszego zmysłu wzroku zmienia całe nasze życie 
 
1. Znaczenie wzroku w naszym życiu 
 Życie w świecie niewidomych 
 Nasz wzrok rozwija się z nami 
 Rytmy biologiczne 
 O skutkach złego korzystania z narządu wzroku 
 Szkodliwe nawyki 
 Ciekawostka: jak powstał mój program fitness dla oczu
 
2. Błyskawicznie rosnąca krótkowzroczność
 Słabnąca ostrość widzenia ważnym sygnałem ze strony organizmu
 Słabe oczy – słabe widzenie mózgu
 Jak dobrze radzicie sobie w walce ze swoim komputerem?
 Epidemia komputerowej krótkowzroczności
 Potraficie jeszcze patrzeć jednym okiem?
 Komputerowa krótkowzroczność – wyraźny znak ostrzegawczy
 Sztywny kark – duży problem dla oczu
 Ciekawostka: kto może zostać pilotem?
 
3. Ćwiczenia oczu dla mózgu mobilizują niewykorzystany potencjał naszego zmysłu wzroku
 Poprawa widzenia z perspektywy mózgu
 Dlaczego lepiej widzimy, kiedy w to wierzymy
 Jaką moc ma wzrok naszego mózgu?
 1 + 1 = 2 – czy tak też jest z widzeniem?
 Okulary i soczewki dla umysłu
 Wpływ okularów na przywrócenie wzroku
 Wpływ soczewek kontaktowych na poprawę wzroku
 Trening mózgu 1: poprawa koncentracji
 Trening mózgu 2: poprawa pamięci
 Trening mózgu 3: poprawa wyobraźni
 Trening mózgu 4: poprawa pola widzenia
 Trening mózgu 5: oswajanie z kontrastami jasno-ciemno
 Trening mózgu 6: poprawa koordynacji na linii mózg – oczy – ciało
 Ciekawostka: kiedy widzimy to, czego nie ma, a nie widzimy tego, co jest
 
4. Ćwiczenia oczu dla poprawy wzroku
 Ćwiczenia ruchowe dla oczu
 Poprawa wzroku przy krótkowzroczności i astygmatyzmie: doniesienia pacjentów 
 Co robić przy dalekowzroczności, astygmatyzmie, „leniwym oku” i zezie? 
 Jak pokonać dalekowzroczność, astygmatyzm, zeza i „leniwe oko”: opowieści rodziców
 Trening oczu 1: lepsza ruchliwość gałek ocznych
 Trening oczu 2: optymalny balans obojga oczu (istotny dla oczu i dla mózgu)
 Trening oczu 3: szybka zmiana z dali na bliż
 Trening oczu 4: walka z komputerową krótkowzrocznością
 Trening oczu 5: na zmęczone oczy
 Trening oczu 6: na suche oczy
 Ciekawostka: uchodźcy LASIK
 
5. Jak uniknąć dalekowzroczności i innych uwarunkowanych wiekiem przypadłości 
 Anti-aging dla oczu
 Dalekowzroczność starcza – kilka przykładów
 Ile naprawdę lat mają twoje oczy i twój mózg?
 Zwalczyć dalekowzroczność za pomocą trzech zasad
 Redukcja stresu dla oczu i mózgu
 Ćwiczenie na osłabione mięśnie oczu
 Pobudzenie siatkówki za pomocą maski przywracającej równowagę oczom 
 Błogosławione ciepło
 Czarne jagody przeciw starzeniu się oczu
 Uwarunkowane wiekiem problemy z oczami – jak z nimi walczyć
 Ciekawostka: dalekowzroczność u dzieci
 
6. Nasz wzrok jednym z naszych najlepszych przyjaciół
 Wzrok to życie
 Wzrok w sporcie
 Wzrok w pracy: praca stojąca
 Wzrok w pracy: trening szybkiego czytania
 Wzrok na co dzień: oczy źródłem witalności
 Świeży powiew zapomnienia
 Ciekawostka: siła wzroku to siła życia
 
Perspektywy: choroba jest jedynie cieniem