Joga dla każdego ciała

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Zdrowy styl życia
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8272-271-0
• ISBN druku: 978-83-8272-213-0
• Liczba stron: 268
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

DLACZEGO NAPISAŁAM TĘ KSIĄŻKĘ?
 
CZĘŚĆ 1: NO TO ROZGRZEWKA
„Hej, Jessamyn, od czego mam zacząć ćwiczenie jogi?”
„Czy to jest jakiś kult?”
Słoń w pokoju
Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi
 
CZĘŚĆ 2: CO TO, DO DIABŁA, JEST?
Historia współczesnej jogi w pigułce
Ośmioczłonowa ścieżka – WTF?
Którą praktykę jogi mam wybrać?
Co powinienem kupić?
Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi
 
CZĘŚĆ 3: ABC ASAN JESSAMYN
Rozpoczynanie asan
Pozycje
Pozycje stojące
Podstawy równowagi
Ścięgna i ciało
Biodra
Wygięcia w tył
Zregeneruj się
Pytania zadawane przez (dosłownie) każdego początkującego ucznia jogi
 
CZĘŚĆ 4: OK, ALE JAK MAM TO ROBIĆ SAMODZIELNIE?
Jak nauczyłam się ABC swoich asan
Dziewczyna z drużyny 
Sekwencja: Przywitanie słońca A
Sekwencja: Przywitanie słońca B
Oreo 
Sekwencja: Chcę zacząć
Jessamyn Stanley, Miss Nastolatek 
Sekwencja: Chcę stać pewnie
Złodziejka frytek przekracza próg Strażników Wagi 
Sekwencja: Potrzebuję poczuć równowagę
Pogrzeby w mieście Tabor 
Sekwencja: Chcę patrzeć na świat pod innym kątem
Praktyka jogi rośnie w Durham 
Sekwencja: Chcę rozbudzić ducha
Samoakceptacja: Tabu
Sekwencja: Potrzebuję uwolnić lęk
Szkarłatna litera A
Sekwencja: Potrzebuję się, do diabła, wyluzować
Jeden to magiczna cyfra
Sekwencja: Potrzebuję pokochać siebie
 
CZĘŚĆ 5: CZY TO NAPRAWDĘ TAKIE PROSTE?
 
PODZIĘKOWANIA