0 POZYCJI
KOSZYK PUSTY

Overthinking

(Książka)

Stop Intrusive Thoughts and Reduce Anxiety

0.00  (0 ocen)
 Dodaj recenzję
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
59,23 zł
Stan magazynowy:
Towar na zamówienie
Dostępność:
3-5 dni
Dostawa i płatność
Cennik dostaw
- Zamówienia od 299 zł wysyłamy GRATIS!
- Zamów z DPD (kurier lub punkty) do 19:30, a Twoją paczkę wysyłamy jeszcze dziś i dostarczymy jutro!
Uwaga! Dotyczy dni roboczych (poniedziałek-piątek, z bez dni wolnych od pracy) oraz towarów dostępnych w magazynie. Paczki dostarczamy wyłącznie na terenie Polski, jeśli wartość zamówienia przekroczy 500 zł nie oferujemy płatności przy odbiorze.

Przedpłata (Przelewy24)         do 299 zł   od 299 zł
ORLEN Paczka
9,99 zł 0 zł
Odbiór w Punktach Poczta, Żabka 10,99 zł 0 zł
Pocztex 11,99 zł 0 zł
InPost Paczkomaty 24/7
13,99 zł  0 zł
Kurier DPD
12,49 zł 0 zł
Punkty odbioru DPD
10,99 zł 0 zł
Odbiór w Księgarni PWN
0 zł 0 zł



Płatność przy odbiorze         do 299 zł   od 299 zł
Odbiór w Punktach Poczta, Żabka 14,99 zł 0 zł
Pocztex 15,99 zł 0 zł
Kurier DPD
16,49 zł 0 zł
Dodaj do schowka

Overthinking

Worrying in itself is not a bad thing. It shows you care. When it gets to that constant and obsessive point, though, it inhibits success. You become paralyzed by fear of making a mistake, causing you to not act. Overthinking is a self-destructive behavior, taking a serious toll on both your mental and physical health. You will develop anxiety, which not only causes emotional suffering, but over time will affect your heart, digestive, and nervous system, as well as many other systems in the body.

The first step to fixing a problem is understanding exactly what is going on. Overthinking is a matter of thoughts becoming stuck on a loop. Think of how a drain can get clogged. If you left the water running with it this way, pretty soon you'd have an overflowing bathtub. When you obsess over a frightening thought, for example "What if everyone secretly hates me?", not only will this take up all of your time, but it will seem to come true right before your eyes. Suddenly, everyone is giving you disapproving looks and talking to you with a short tone.

Let me explain what actually happened. You were looking to see something so your mind created that reality. You are interpreting everyone's looks and words in a way that suits the fear. This is how people develop psychosomatic symptoms of a serious illness. The mind is an extremely powerful thing- learn to use this fact for your betterment instead of your detriment. 

Thought patterns can be created and withered. Any time you've learned worked for someone who wanted you to do things differently from your previous employer, you retrained your brain. Think about when you had to learn your multiplication tables. You thought you'd never get it down, and then after enough practice you could recite all of them from memory alone.

You will have to repeat thoughts that challenge the anxiety hundreds, even thousands of times, because this is how often the cycle of worry has gone on in your mind. You have to put yourself into a place of power over your thoughts.  It will also take a variety of exercises and coping mechanisms, such as yoga, meditation, and mindfulness. Don't panic if you don't know much about these. I'll tell you all about it.

You are not at the mercy of your thoughts. They do not exist in the real world, or anywhere else other than your mind. They only become real if you create an intention and then follow through with action. This means your fears cannot harm you, only make you uncomfortable. Say you have a concern about your health (assuming is unfounded). Your brain might be sending you messages that you are going to get sick and die, and this might cause you feelings of intense fear, which makes the event seem imminent. When this feeling takes over, stop and step back for a moment. Look at what is actually happening around you. Your mind is playing tricks on you. No matter how scary your thoughts are on the inside, come back to reality.

  • Kategorie:
    1. Książki obcojęzyczne »
    2. Książki obcojęzyczne - nauki medyczne
  • Język wydania: angielski
  • EAN: 9781087885490
  • Liczba stron: 100
  • Wymiary: 15.2x22.9cm
  • Data premiery: 01.01.2020
  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Kurier DPD - dostawa 1 dzień roboczy
    • Punkty odbioru DPD - dostawa 1 dzień roboczy
    • InPost Paczkomaty 24/7 - dostawa 1 dzień roboczy
    • ORLEN Paczka - dostawa 1 dzień roboczy
    • Odbiór w Punktach Poczta, Żabka - dostawa 2 dni robocze
    • Pocztex (dostawa do domu lub pracy) - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór osobisty w księgarni PWN - dostawa 2-3 dni robocze
    Ważne informacje:
    Czas oczekiwania na zamówiony towar = czas wysyłki produktu + dostawa przez przewoźnika
    • Całkowity czas oczekiwania na realizację zamówienia jest sumą czasu wysyłki podanej na stronie każdego produktu oraz czasu potrzebnego przewoźnikowi na dostarczenie paczki. Podane terminy dotyczą zawsze dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
    • Wysyłkę zamówień prowadzimy jedynie na terenie Polski.
    • Dostawa do Księgarni PWN, punktów ORLEN Paczka, stacji Orlen, sklepów Żabka oraz Paczkomatów InPost nie jest realizowana dla zamówień z płatnością przy odbiorze.
    • Cena towaru na fakturze VAT jest podwyższona o ewentualny koszt transportu.
    • W przypadku zamówienia kilku towarów koszt przesyłki wybranej przez Klienta zostanie podzielony i przyporządkowany proporcjonalnie do cen kupionych produktów.
    • Produkty dostępne w PRZEDSPRZEDAŻY wysyłane są po dacie premiery wydawniczej.

Inni Klienci oglądali również

30,65 zł 44,90 zł
Do koszyka

Overthinking, czyli gdy myślisz za dużo

Poważne życiowe decyzje należy poprzedzić starannym przemyśleniem sytuacji. Wiele osób jednak nadmiernie długo analizuje nic nieznaczące sprawy, takie jak wybór stroju na spacer czy przygotowanie obiadu. Zamiast jednak podjąć szybką decyz...
280,94 zł 299,45 zł
Do koszyka

Study of Contributing Factors for Cure Response in Patients with AML

The outbreak of types of leukemia is on the rise and patients experience remarkably decreased life span as well as reduced quality of life along with their families. Moreover, treatment of this disease imposes heavy medical costs on the families of the...
251,49 zł 268,07 zł
Do koszyka

Effect of Air Abrasion On Microleakage of Class V cavities

An in vitro study was undertaken to evaluate the effect of dentin preconditioning with air abrasion on microleakage of class V cavities restored with GIC and Microfilled composite under cyclic loading. 40 mandibular first premolars were taken and divid...
370,86 zł 395,65 zł
Do koszyka

Factors associated with prevalence of STDs among the youth

Sexually Transmitted Diseases are like a hippo in water among the youth. Most youth are suffering silently but fear to go to health facilities for treatment. Therefore,any work about STDs among the youth will contribute greatly to bringing an end to th...
92,79 zł 98,15 zł
Do koszyka

How to Start a Business in Iridology and Nutritional Consulting

How to start a business in Iridology and Nutritional Consulting An invaluable resource by world-renowned iridologist, clinical nutritionist, best-selling author and naturopathic doctor, Frank Navratil BSc. N.D., from his 20+ years of running a success...
309,14 zł 329,61 zł
Do koszyka

Targeting Autophagy in Multiple Myeloma

Apoptosis (Type I) and autophagy (Type II) represent two major forms of programmed cell death. Numerous anticancer agents employed in standard chemotherapy or novel targeted therapy induce both apoptosis and autophagy. Of note, a cytoprotective autopha...

Recenzje

Dodaj recenzję
Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!