Spokój umysłu

Spokój umysłu

Motywacja do napisania tej książki wywodzi się z pragnienia udzielania pomocy ludziom cierpiącym na depresję, jakich poznaliśmy. Ale to nie jest książka tylko o walce z depresją. Mamy wielką nadzieję dostarczyć narzędzi, które umożliwią ci dokonanie zmian w swoim życiu. Zmiana nie wynika jedynie z pozbycia się problemu. Dochodzi do niej, kiedy potrafisz powitać dany problem w życiu z uważnością i żywym zainteresowaniem. Badając, jak uważność i terapia poznawczo-behawioralna mogą stać się narzędziami zmiany, chcemy przede wszystkim umożliwić potrzebującym osobom uczenie się otwartości i stawiania czoła bolesnym problemom. Życie nadszarpnięte przez depresję to także życie otwarte na możliwość głębokiej przemiany. Mamy nadzieję, że ta książka pokaże ci sposoby pomocne przy wychodzeniu ze stanu, w którym depresja stała się twoim cieniem." Ze wstępu do książki

Integracja medytacji uważności i psychologii poznawczo-behawioralnej jest ważnym krokiem naprzód w psychologicznym leczeniu zaburzeń nastroju. Mogąc korzystać z obu tych dziedzin, ludzie cierpiący na depresję zyskują nowe narzędzia, umożliwiające im radzenie sobie z problemami. Spokój umysłu w zrozumiały sposób opisuje, jak praktycznie zastosować te narzędzia w codziennym życiu. W książce tej autorzy przekonują, że uważna świadomość i współczucie dla samego siebie sprzyjają stworzeniu optymalnych warunków dla skutecznej terapii poznawczo-behawioralnej. Wykazując się szeroką wiedzą kliniczną i dbałością o stronę praktyczną, McQuaid i Carmona przedstawiają podstawy dwóch omawianych dziedzin.