Sens. Psychologia dla ciebie

Sens. Psychologia dla ciebie

Temat Numeru nosi tytuł „Nie ma się czego bać”, a drugi comiesięczny blok tematyczny – „Rozwój przez sztukę”. Ilustrację na okładkę wykonała Adriana Dziewulska.

„Nie ma się czego bać” – apelujemy w Temacie Numeru, bo jak mówi jeden z naszych ekspertów z zakresu psychoterapii: „nad kaz˙dym le?kiem moz˙na pracowac´!”. Jak? Oto wskazówki:

Chodzi nie o to, by sie? nie bac´, bo poczucia niepewnos´ci nie da sie? wyeliminowac´, ale o to, by wyła?czyc´ w sobie schemat mys´lowy, z˙e niepewnos´c´ to zagroz˙enie. Jes´li wzbudzimy w sobie wie?cej ciekawos´ci niz˙ le?ku, jestes´my na dobrej drodze – podpowiada przewodnik wysokogórski Paweł Kunachowicz, autor książki „Zmiana. Jak na nowo napisać swoją życiową historię”
Osoby z pozabezpiecznym stylem przywia?zania spodziewaja? sie?, z˙e bliska osoba celowo be?dzie je ranic´. Jednak potrzeba bycia w relacji jest silniejsza niz˙ strach przed cierpieniem. W efekcie z˙yja? w cia?głym napie?ciu i rozedrganiu, czasem w bólu przez wiele lat. Psychoterapeuta dr Bartosz Zalewski przekonuje, z˙e nie warto sobie tego robic´, bo przeciez˙ nad kaz˙dym le?kiem moz˙na pracowac´.
Do ćwiczenia wystąpień publicznych – mimo obaw – zachęca Dziennikarka i lektorka Kamila Kalin´czak, bo tylko w ten sposób moz˙na zamienic´ paraliz˙uja?cy stres w mobilizuja?cy wyrzut adrenaliny.
Gdy okazuje sie?, z˙e wyjs´cie spod skrzydeł rodziców oznacza równiez˙ koniecznos´c´ zadbania o rzeczy, o których wczes´niej nawet nie mys´leli, wielu młodych dorosłych ogarnia le?k. Psychoterapeutka Sonia Ziemba-Doman´ska apeluje, by nie zostawiac´ ich samych, i podpowiada, jak moz˙na pomóc im przekroczyc´ ten z˙yciowy próg


Nasz drugi blok tematyczny poświęcamy w tym miesiącu Rozwojowi przez sztukę, a w nim:

psychoterapeutka Anna Sikorska wyjaśnia, na czym polega samopomocowe działanie procesu twórczego;
krytyk i historyk literatur Jakub Skurtys przedstawia korzyści, które daje współczesnemu człowiekowi czytanie poeci poezji;
pisarka i publicystka Agnieszka Wolny-Hamkało przypomina o terapeutycznej roli teatru


W majowym wydaniu przygotowaliśmy również blok tekstów „Wolni od stresu”, na który składają się.:

Trening oddechu
Program uspokojenia umysłu
Metoda Jacobsona na relaksację
Lekcja, jak osiągnąć dobrostan w pracy


Jak zawsze dużo miejsc poświęcamy relacjom i pracy rozwojowej nad sobą, to m.in. teksty o:

budowaniu poczucia własnej wartość na stabilnych podstawach,
wyzwaniach dla związku z osobą uzależnioną od hazardu,
zaburzeniu osobowości typu borderline,
potrzebie nawiązywania zdrowych więzi z innym ludźmi.


W numerze także nasze stałe rubryki, m.in.:



W dialogu ze sobą. Mentorka Ewa Stelmasiak zachęca do zawierania przyjaźni w każdym wieku.
Zdrowie psychiczne. Jak zapobiec wypaleniu się w roli opiekuna, gdy choruje bliska osoba? Oraz: na czym polega diagnozowanie, czy mamy do czynienia z zaburzeniem osobowości czy chorobą?
Grażyna Torbicka i Martyna Harland zastanawiają się nad przepisem na szczęście, które w filmie „Perfect Days” daje Wim Wenders
Felieton o intuicji dr Matyldy Gerber
Bliżej natury. Zanim weźmiesz domowego zwierzaka, poznaj jego potrzeby
Psychonewsy, czyli ciekawostki psychologiczne
Polecenia książek, filmów i wydarzeń rozwojowych.