Właściwe i smaczne żywienie po zawale

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Poradniki medyczne
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Nauki o zdrowiu »
  3. Żywienie, dietetyka
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-200-5807-9
• ISBN druku: 83-200-2870-1
• Liczba stron: 96
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Przedmowa 4
Drodzy Czytelnicy! 5
Najważniejsze informacje o sercu 7
Jak pracuje serce 8
	Serce – siłą napędową życia 8
	Naczynia krwionośne 9
	Czynniki ryzyka w chorobach serca i naczyń krwionośnych 10
Zawał serca – najczęstsze przyczyny 12
	Czynnik ryzyka: nadciśnienie tętnicze 12
	Czynnik ryzyka: miażdżyca naczyń tętniczych 15
	Zawał serca – lepiej zapobiegać niż leczyć 17
Dobroczynne działanie ruchu 20
	Ruszamy się zbyt mało 20
Rola właściwego odżywiania 21
	Prawidłowa masa ciała 21
	Węglowodany w żywieniu zdrowym dla serca 23
	Tłuszcze w żywieniu zdrowym dla serca 23
	Białko – ważny składnik odżywczy 27
	Witaminy i składniki mineralne 28
	Płyny 28
	Alkohol i nikotyna – substancje szkodliwe 29
	Cholesterol – mity i prawda 30
	Fitosterole – roślinne substancje bioaktywne 33
	Homocysteina – wróg naczyń krwionośnych 35
Ożywcze śniadania  37
	Słoneczny napój 38
	Koktajl na przebudzenie 38
	Koktajl z owoców południowych 39
	Domowe muesli z ziarnem pszenicy 40
	Bananowe muesli z bitą pianą 40
	Muesli ziołowe 41
	Rożki śniadaniowe 42
	Surówka jabłkowo-marchewkowa 43
	Śniadaniowa przekąska: kanapka „pro-aktiv” 44
	Pasta warzywna 44
	Pasta śledziowa 45
Pożywne obiady 47
	Zupa z kluseczkami z żytniej mąki 48
	Kolorowy suflet z grysikiem kukurydzianym 49
	Zupa marchewkowa z rzeżuchą 50
	Gazpacho (zupa warzywna na zimno) z pikantnymi grzankami 50
	Kluski wstążki ze szpinakiem 52
	Pasta e fagioli 53
	Danie jednogarnkowe z kapusty włoskiej i fasoli 54
	Cebulki nadziewane 56
	Tort z pora 57
	Lasagne z farszem serowo-zbożowym 58
	Paella warzywna 59
	Wieprzowina na sposób orientalny 60
	Papryka nadziewana 61
	Białe i zielone szparagi z wiosennym winegretem 62
	Ryba z patelni po szegedyńsku 64
	Roladki z boćwiny z pikantnym nadzieniem marchwiowo-żytnim 65
Lekkie kolacje 67
	Sałatka serowa „Peppo” 68
	Sałatka z fenkułu (kopru włoskiego) i pomarańczy 68
	Pieczarki z figami na roszpunce warzywnej 69
	Melon z fasolka adzuki 70
	Sałatka z brokułów 70
	Sałatka z bakłażanów 72
	Sałatka z kapusty kiszonej i świeżej z gruszkami 73
	Pasta z ciecierzycy 74
	Serek harceński w tradycyjnej marynacie 75
	Krem awokadowy 76
	Pate z czerwonej soczewicy 76
	Pasta do smarowania z kiełkami 77
	Kanapka z szynka 78
	Wędzona makrela na czarnym chlebie 78
	Zapiekanka z fenkułu (kopru włoskiego) z ziołami 80
	Kapusta faszerowana jarska 81
Słodkie smakołyki do przegryzania 83
	Szarlotka z polewą 84
	Placek z owocami 85
	Babeczki (muffiny)z marchewki 86
	Biszkopt z masą z jogurtu i muesli 87
	Suflet jabłkowo-twarogowy 88
	Tropikalna mieszanka owocowa 89
	Skorowidz potraw 90