Wellness SPA i Anti-Aging

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Medycyna
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Medycyna »
  3. Kosmetyka
• Redakcja: Agata Stanek, Aleksander Sieroń, Grzegorz Cieślar
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-200-5396-8
• ISBN druku: 978-83-200-4629-8
• Liczba stron: 268
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Autorzy 			V
Przedmowa 			IX

Rozdział 1. WELLNESS – DEFINICJA – Aleksander Sieroń, Dariusz Luboń      		      1

Rozdział 2. SPA – DEFINICJA – Aleksander Sieroń, Dariusz Luboń       		         4

Rozdział 3. ANTI-AGING – DEFINICJA – Aleksander Sieroń, Dariusz Luboń   		        8

Rozdział 4. ZDROWE ŻYWIENIE – Wojciech Latos, Andrzej Wiczkowski       			      10

	4.1. Zasady zdrowego żywienia                             13
	4.2. Składniki pokarmowe                                19
		4.2.1. Węglowodany                              19
		4.2.2. Tłuszcze                                  20
		4.2.3. Białka                                   22
		4.2.4. Składniki mineralne                            24

Rozdział 5. AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA – Janusz Doś, Ewa Rybicka      		          29

	5.1. Aktywność aerobowa                               	 31
	5.2. Elastyczność mięśni                                 34
	5.3. Techniki rozciągania mięśni – stretching                   		   35

Rozdział 6. UŻYWKI I LEKI – Leszek Jagodziński                      	   39

	6.1. Kofeina i teina                                   40
	6.2. Nisko-, średnio- i wysokoprocentowe alkohole   		                43
		6.2.1. Wino                                   46
	6.3. Środki odurzające                                  49
	6.4. Nadużywanie leków                                51

Rozdział 7. SANUS PER AQUAM – SPA – Janina Mrowiec, Agata Stanek, Grzegorz Cieślar, Jan Budziosz, Aleksander Sieroń                          54

	7.1. Kąpiele wodne                                   54
		7.1.1. Kąpiel całkowita zimna i chłodna                     55
		7.1.2. Kąpiel całkowita letnia i ciepła                      55
		7.1.3. Kąpiel całkowita gorąca                          56
		7.1.4. Kąpiele częściowe (półkąpiele)                      56
		7.1.5. Półkąpiele 3                               56
		7.1.6. Natryski                                  57
		7.1.7. Polewania                                57
		7.1.8. Zawijania całkowite                            58
	7.2. Kąpiele wodne specjalne – perełkowe i jacuzzi    	               58
		7.2.1. Kąpiele perełkowe                            58
		7.2.2. Jacuzzi                                  60
	7.3. Kąpiele wodne – solanki                              60
	7.4. Kąpiele w specjalnych środowiskach                        61
		7.4.1. Kąpiele w ziołach                             61
		7.4.2. Kąpiele aromaterapeutyczne z dodatkiem olejków eterycznych     			 65
		7.4.3. Kąpiele w winie                         	     67
		7.4.4. Kąpiele w czekoladzie                          68
		7.4.5. Kąpiele w mleku i maślance                       68
	7.5. Peloidoterapia                                   69

Rozdział 8. ANTI-AGING                                    74

	8.1. Zabiegi nieinwazyjne – Marek Żak                         74
		8.1.1. Cele postępowania fizjoterapeutycznego w medycynie anti-aging  				  74
		8.1.2. Aktywność fizyczna w medycynie anti-aging          	     75
		8.1.3. Zabiegi fizjoterapeutyczne w medycynie anti-aging      		      78
	8.2. Zabiegi małoinwazyjne                               83
		8.2.1. Mezoterapia – Marta Mieloszyk-Pawelec, Daniela Kurczabińska-Luboń 			83
		8.2.2. Peelingi – Marta Mieloszyk-Pawelec, Daniela Kurczabińska-Luboń   			 92
		8.2.3. Terapia botulinowa, zabiegi modelujące i regeneracyjne – Daniela Kurczabińska-Luboń, Marta Mieloszyk-Pawelec  		       101
		8.2.4. Laserowe odmładzanie skóry – Dorota Prandecka          			 106
		8.2.5. Zastosowanie terapii fotodynamicznej w fotoodmładzaniu – Aleksandra Kawczyk-Krupka      	                119
	8.3. Zabiegi inwazyjne – Violetta Skrzypulec-Plinta, Agnieszka Skrzypulec-Frankel 			  129
		8.3.1. Lifting twarzy                               129
		8.3.2. Zabiegi korekcyjne piersi                         133
		8.3.3. Liposukcja                                135
		8.3.4. Plastyka brzucha                             136
	8.4. Terapia hormonalna – Violetta Skrzypulec-Plinta, Agnieszka Skrzypulec-Frankel 			 138
		8.4.1. Menopauza i terapia hormonalna w aspekcie starzenia się organizmu kobiety                                  138
		8.4.2. Korzyści i zagrożenia stosowania terapii hormonalnej         			 139
		8.4.3. Co, gdzie, kiedy i jak długo?                       144
	8.5. Stomatologia w anti-aging – Krystyna Opalko, Anna Dojs, Michał Dojs, Katarzyna Zaleska                                 147
		8.5.1. Zmiana koloru zębów                           149
		8.5.2. Starcie zębów – attrition, ognisko zakażenia           		    150
		8.5.3. Zmiana ustawienia zębów                       153
		8.5.4. Zmiany w obrębie ,,różowej estetyki’  	                 154
		8.5.5. Zmiana liczby zębów, przywracanie funkcji żucia oraz kosmetyka    			 155
		8.5.6. Ortodoncja                                160
		8.5.7. Dental face lifting (DFL)                          161
		8.5.8. Diagnostyka i terapia fotodynamiczna         	         163

Rozdział 9. TERMOSTYMULACJA                                166

	9.1. Wykorzystanie ekstremalnie niskich temperatur w odnowie biologicznej – Agata Stanek, Armand Cholewka, Aleksander Sieroń, Zofia Drzazga    			   166
		9.1.1. Mechanizm działania temperatur kriogenicznych         		    166
		9.1.2. Metodyka zabiegu krioterapii ogólnoustrojowej           		  171
		9.1.3. Wskazania do stosowania kriostymulacji ogólnoustrojowej w odnowie biologicznej                                173
		9.1.4. Przeciwwskazania do stosowania kriostymulacji ogólnoustrojowej    			174
	9.2. Zabiegi w podwyższonej temperaturze – Agata Stanek, Armand Cholewka, Aleksander Sieroń, Zofia Drzazga                          177
		9.2.1. Sauna                                   177
		9.2.2. Zabiegi parafinowe                           186

Rozdział 10. MASAŻ – Jarosław Pasek, Paweł Piątkowski, Marek Kiljański      			      190

	10.1. Masaż klasyczny                                  190
	10.2. Masaż tajski                                   191
	10.3. Inne masaże stosowane w odnowie biologicznej      	     	       191
		10.3.1. Masaż work-site                             191
		10.3.2. Masaż kamieniami – ,,La stone therapy”          		       192
		10.3.3. Masaż lomi-lomi nui                           192
		10.3.4. Masaż miodowo- ziołowy                         193
		10.3.5. Masaż Tuina                               193
		10.3.6. Masaż bańką chińską                           194
		10.3.7. Masaż tai-chi                               194
		10.3.8. Masaż winny – TheraVine                        194
		10.3.9. Masaż antycellulitowy                          194
		10.3.10. Masaż stemplami ziołowymi                       195
		10.3.11. Masaż bambusem – Bamboo Massage                  195
		10.3.12. Masaż stosowany w odnowie biologicznej z wykorzystaniem urządzeń mechanicznych                              195

Rozdział 11. CZYNNIKI ZEWNĘTRZNE                              199

	11.1. Kinesio taping – Katarzyna Ciopińska, Grzegorz Onik, Karolina Sieroń-Stołtny   			199
		11.1.1. Właściwości plastrów stosowanych w kinesio tapingu    		      199
		11.1.2. Przygotowanie skóry do kinesio tapingu              	   200
		11.1.3. Mechanizmy działania kinesio tapingu               	   200
		11.1.4. Techniki rozcinania plastrów                      	 201
		11.1.5. Techniki aplikacji plastra                         201
		11.1.6. Badania oceniające skuteczność kinesio tapingu         		    203
	11.2. Manualny drenaż limfatyczny – Małgorzata Jachacz-Łopata, Karolina Sieroń-Stołtny                               206
		11.2.1. Zasady przeprowadzania masażu limfatycznego   		          208
		11.2.2. Techniki manualnego drenażu limfatycznego      		         209
	11.3. Mechaniczny drenaż limfatyczny – Jarosław Pasek, Tomasz Pasek      			   215
		11.3.1. Drenaż limfatyczny w wellness & spa                	   216
	11.4. Zmienne pola magnetyczne – Grzegorz Cieślar, Janina Mrowiec, Agata Stanek  			 220
		11.4.1. Magnetoterapia                              220
		11.4.2. Magnetostymulacja                            224
	11.5. Światłolecznictwo – Ewa Mazur, Dorota Stołtny, Grzegorz Cieślar       			  233
		11.5.1. Promieniowanie podczerwone                   	   235
		11.5.2. Promieniowanie nadfioletowe                  	    236
		11.5.3. Promieniowanie laserowe                      	  238
		11.5.4. Fototerapia z użyciem światła białego               	   241
	11.6. Solarium – Armand Cholewka, Agata Stanek, Aleksander Sieroń, Zofia Drzazga 			 243

Skorowidz 			250