0 POZYCJI
KOSZYK PUSTY
Dostawa za 0 zł »


Odnaleźć sisu. Fiński sposób na szczęście przez hartowanie ciała i ducha (eBook)

0.00  (0 ocen)
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły
  • Wydanie: 2020

  • Autor: Katja Pantzar

  • Tłumacz: Magdalena Rabsztyn-Anioł

  • Wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

  • Formaty:
    Epub Mobi (Watermark)
    Watermark
    Znak wodny czyli Watermark to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem. Ten rodzaj zabezpieczenia jest zdecydowanie najbardziej przyjazny dla użytkownika, ponieważ aby otworzyć książkę zabezpieczoną Watermarkiem nie jest potrzebne konto Adobe ID oraz autoryzacja urządzenia.

Zwiń szczegóły
39,90 zł
35,91 zł
Cena zawiera podatek VAT.
Oszczędzasz 3,99 zł
Wysyłka:
online
Dodaj do schowka

Odnaleźć sisu. Fiński sposób na szczęście przez hartowanie ciała i ducha

POZNAJCIE SISU - FIŃSKĄ SZTUKĘ WYTRWAŁOŚCI! Zapomnijcie o hygge – pora zdmuchnąć świeczki i wyjść ze strefy komfortu! Kanadyjska dziennikarka Katja Pantzar tak właśnie zrobiła, przenosząc się do odległego, nordyckiego kraju: Finlandii. Styl życia, który tam poznała odmienił jej ciało i umysł. Ten ciekawy i praktyczny przewodnik pokazuje proste i racjonalne sposoby pozwalające obudzić drzemiącą w nas siłę, odporność i determinację w dążeniu do celu. To dzięki nim Finowie co roku zajmują czołowe miejsca w rankingach najszczęśliwszych ludzi na świecie. Jeżeli kiedykolwiek zastanawialiście się, czy istnieje lepszy, prostszy sposób na znalezienie szczęścia i zdrowia, nie szukajcie dalej. Finowie wiedzą o tym wszystko, a ta inspirująca książka pokaże Wam, jak to osiągnąć. Z tej książki dowiecie się: jak codzienne spacery, jeżdżenie rowerem i pływanie korzystnie wpływają na nasze dolegliwości – i to bez karnetu w klubie fitness, dlaczego nic nie zastąpi regularnego kontaktu z naturą, czego nordycka dieta może nauczyć nas wszystkich o odżywianiu ciała, umysłu i duszy, dlaczego Finowie uczynili z sisu swoją cechę narodową– i jak każdy z nas może ją w sobie odnaleźć. Katja Pantzar - pisarka, redaktorka i dziennikarka. Wychowana w Kanadzie córka fińskich imigrantów. Obecnie mieszka i pracuje w Helsinkach. Jest stałym współpracownikiem magazynu „Blue Wings”, występuje również w fińskiej telewizji i stacjach radiowych. Autorka dwóch przewodników po Helsinkach. Prywatnie wielka miłośniczka zimnych kąpieli w Bałtyku – bez względu na porę roku.

  • Język wydania: polski
  • ISBN: 978-83-8179-550-0
  • ISBN druku: 978-83-233-4520-6
  • Liczba stron: 198
  • Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
    Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.
    Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.
    Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
  • Ważne informacje techniczne
  • Minimalne wymagania sprzętowe:
    • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
    • Pamięć operacyjna: 512MB
    • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
    • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
    • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
    • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
  • Minimalne wymagania oprogramowania:
    • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
    • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
    • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
    • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
  • Informacja o formatach plików:
    • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
    • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
    • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
    • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
  • Rodzaje zabezpieczeń plików:
    • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
    • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.
    Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Wstęp 9

1 Moje nowe nordyckie życie: pełne zanurzenie się w orzeźwiającym nowym stylu życia 17

2 W poszukiwaniu sisu: kształtowanie mentalności 37

3 Terapia zimną wodą: czy morsowanie może złagodzić objawy depresji, stresu i zmęczenia? 51

4 Duch sauny: pot to zdrowie 69

5 Przyrodoterapia: dobroczynne skutki spacerowania po lesie 81

6 Skandynawska dieta: prosty i praktyczny sposób na dobre zdrowie i utratę wagi 97

7 Zdrowy początek: rozwijanie sisu od wczesnego dzieciństwa 113

8 Rowerem po szczęście (i zdrowie) 131

9 Ruch jako lekarstwo (i przy okazji gimnastyka) 149

10 Nordycki minimalizm: prostszy i bardziej zrównoważony styl życia 169

Podsumowanie: odnaleźć sisu 185

Zakończenie 189

Dodatki 193

Podziękowania 197

Bibliografia 201

Inni Klienci oglądali również

24,48 zł 27,20 zł
Do koszyka

To wszystko przez ciebie

Julia, właścicielka dużej warszawskiej firmy PR-owej, prowadzi ustabilizowane życie samotnej trzydziestopięciolatki. Nieliczne wolne chwile, których nie poświęca pracy, spędza w swoim eleganckim apartamencie na Kabatach, na ogół sama, pon...
5,40 zł 6,00 zł
Do koszyka

Innowacje w polskiej nauce w obszarze nauk technicznych - Ekranowanie jako sposób na ochronę przed polem elektromagnetycznym

Prace badawczo-rozwojowe są jednym z elementów napędzających rozwój techniki, technologii, a przede wszystkim stanowią podstawę przełomowych odkryć. Oddajemy w Twoje ręce monografię, w której zebrano przykłady polskich prac naukowy...
50,56 zł 63,20 zł
Do koszyka

Złote minuty w obrażeniach ciała

Repetytorium dotyczące postępowania w obrażeniach ciała dla ratowników medycznych i straży pożarnej. Autorzy w jasny, usystematyzowany sposób przybliżają czytelnikom aktualne, oparte na wieloletnich badaniach – własnych, jak i prowa...
16,20 zł 18,00 zł
Do koszyka

Człowiek - ciało i duch. Tom 2: Ujęcie teologiczne

O człowieku można mówić z wielu odmiennych punktów widzenia. Antropologia jako nauka o człowieku jest ze swej natury dziedziną interdyscyplinarną. Próbę odpowiedzi na pytania: kim jest człowiek? jaka jest jego natura? co stanowi ce...
17,99 zł 19,99 zł
Do koszyka

Odnalezione szczęście

Zaręczyny w Monte Carlo. Della przyjęła posadę kelnerki na luksusowym jachcie, jednak szybko pokłóciła się z pracodawcą. Gdy właściciel innego jachtu zaproponował jej, by za sowite wynagrodzenie udawała jego narzeczoną, nie namyśla się zbyt dług...
13,41 zł 14,90 zł
Do koszyka

Yamazumi– sposób na wyznaczanie celów dla gniazda

Zaprojektowanie gniazda produkcyjnego wiąże się z określeniem jego celów, do których zalicza się: maksymalną wydajność, liczbę niezbędnych stanowisk i ich obsadę oraz przeciętne zatrudnienie w gnieździe przy określonej wydajności. W przep...

Recenzje

Dodaj recenzję
Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!
 
Uwaga: Nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celu dostosowaniaserwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujące z nami firmy badawcze. W programie służącym do obsługi Internetumożna zmienić ustawienia dotyczące cookies Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza,że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.