0 POZYCJI
KOSZYK PUSTY

Nadwaga i otyłość (Miękka)

Aktywność fizyczna w profilaktyce i terapii.

0.00  (0 ocen)
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
79,00 zł
64,78 zł
Cena zawiera podatek VAT.
Oszczędzasz 14,22 zł
Stan magazynowy:
Duża ilość
Wysyłka:
24h
Dostawa
Produkt posiadamy w magazynie i wyślemy go w ciągu 24 godzin w dni robocze.
Uwaga! Całkowity czas oczekiwania na zamówienie = czas wysyłki podany na stronie każdego produktu + dostawa przez przewoźnika.
Podane terminy dotyczą dni roboczych (poniedziałek-piątek, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
Cennik dostaw
Cennik dostaw
Paczki dostarczamy wyłącznie na terenie Polski.
Dla zamówień od 200 zł oferujemy dostawę GRATIS!
Płatność elektroniczna
Kiosk RUCHu - odbiór osobisty5,99 zł
Poczta Polska - odbiór w punkcie8,99 zł
Kurier Poczta Polska10,99 zł
Paczkomaty InPost10,99 zł
Kurier15,99zł
Odbiór w księgarni PWNGRATIS
Płatność za pobraniem
Kiosk RUCHu - odbiór osobisty8,99 zł
Poczta Polska - odbiór w punkcie11,99 zł
Kurier Poczta Polska13,99 zł
Kurier18,99 zł
Dodaj do schowka

Nadwaga i otyłość

Książka oparta na badaniach naukowych najnowszej światowej wiedzy,
pomoże przygotować racjonalne i skuteczne programy redukcji nadmiernej masy ciała łączące dietoterapię z właściwie dobranymi ćwiczeniami fizycznymi w zależności od indywidualnych potrzeb i możliwości oraz stanu zdrowia i wieku ćwiczących.
W publikacji omówiono:
- różne aspekty nadwagi i otyłości,
- programowanie i rejestrowanie wydatku energetycznego oraz deficytuenergii,
- zalecenia dotyczące programu ćwiczeń u osób z nadwagą i otyłością,
- wstępną kwalifikację i etapy programu ćwiczeń,                                                  
- znaczenia treningu aerobowego oraz oporowego w redukcji masy ciała.
Książka powstała z myślą o fizjoterapeutach, trenerach personalnych.
Będzie również interesująca dla studentów kierunków: dietetyka, fizjoterapia, wychowanie fizyczne, pielęgniarstwo, zdrowie publiczne czy turystyka i rekreacja.
 

  • Kategorie:
    1. Poradniki medyczne »
    2. Diety
    1. Dla pacjenta »
    2. Diety
    1. Dla pacjenta »
    2. Zdrowy styl życia
  • Język wydania: polski
  • ISBN: 9788320050769
  • EAN: 9788320050769
  • Liczba stron: 192
  • Wymiary: 16.5x23.5cm
  • Waga: 0.32kg
  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Paczka w RUCHu - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór paczki w urzędzie Poczty Polskiej - dostawa 2 dni robocze
    • Dostawa Pocztą Polską - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór paczki w Paczkomacie InPost - dostawa 2 dni robocze
    • Dostawa kurierem - dostawa 1 dzień roboczy
    • Odbiór własny w księgarni PWN - dostawa 3 dni robocze
    Ważne informacje o wysyłce:
    • Nie wysyłamy paczek poza granice Polski.
    • Dostawa do części Paczkomatów InPost oraz opcja odbioru osobistego w księgarniach PWN jest realizowana po uprzednim opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem.
    • Całkowity czas oczekiwania na paczkę = termin wysyłki + dostawa wybranym przewoźnikiem.
    • Podane terminy dotyczą wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
Spis treści
1.  Nadwaga i otyłość jako problem społeczny, ekonomiczny i medyczny
1.1.    Globalna skala zjawiska nadwagi oraz otyłości i niepokojące skutki
1.2.    Konsekwencje zdrowotne nadwagi i otyłości
2.  Potrzeba promocji zdrowego stylu życia w profilaktyce oraz terapii
    nadwagi i otyłości
2.1.    Czynniki warunkujące zdrowie i zachowania prozdrowotne
2.2.    Efekty regularnej aktywności fizycznej i zachęcanie do aktywności
związanej z codziennym życiem
3.  Nadwaga i otyłość oraz należna masa ciała
3.1.    Ocena poziomu nadwagi i otyłości
3.2.    Oznaczanie ilości tkanki tłuszczowej
3.3.    Dystrybucja tłuszczu w ciele oraz skuteczność miejscowej redukcji
otłuszczenia
3.4.    Wyznaczanie prawidłowej masy ciała
4.  Przyczyny występowania nadwagi i otyłości
4.1.    Niewłaściwa dieta
4.2.    Ograniczona aktywność fizyczna
4.3.    Znaczenie czynnika genetycznego
4.4.    Zakłócenia metabolizmu i przyjmowanie leków
4.5.    Czynniki psychologiczne
4.6.    Inne czynniki stylu życia i status społeczny
5.  Edukacja oraz psychiczne i społeczne czynniki w przeciwdziałaniu
    nadwadze i otyłości
5.1.    Edukacja terapeutyczna i psychologiczna u osób z nadwagą
i otyłością
5.2.    Aktywność fizyczna w kształtowaniu psychicznego dobrostanu
5.3.    Efekty uprzedzeń, stereotypów i zwykłej niewiedzy
6.  Programowanie i rejestracja wydatku energetycznego oraz deficytu
    energii
7.  Potrzeby i zalecenia dotyczące programu ćwiczeń u osób z nadwagą
i otyłością
7.1.    Wielostronne znaczenie i różne cele aktywności fizycznej
7.2.    Wymagania programu redukcji masy ciała z uwzględnieniem poprawy
zdrowia, kondycji i sprawności fizycznej
7.3.    Podstawowe zalecenia w świetle kryteriów: formy, intensywności,
częstotliwości i czasu trwania
7.4.    Znaczenie aktywności fizycznej niezwiązanej z ćwiczeniami – NEAT
8.  Wstępna kwalifikacja i etapy programu ćwiczeń w nadwadze i otyłości
8.1.    Kwalifikacja i zgoda na udział w programie
8.2.    Kolejne etapy programu ukierunkowanego na redukcję masy ciała
9.  Podstawowe znaczenie treningu aerobowego w redukcji masy ciała
9.1.    Fizjologiczne zmiany pod wpływem treningu aerobowego
9.2.    Strefa najskuteczniejszej redukcji ilości tłuszczu
9.3.    Zwiększenie tempa metabolizmu spoczynkowego po wysiłku
9.4.    Programowanie i monitorowanie intensywności w treningu
aerobowym
9.5.    Trening interwałowy o wysokiej intensywności – HIIT
9.6.    Ćwiczenia aerobowe prowadzone z wykorzystaniem specjalnego
sprzętu
10.  Trening oporowy w redukcji masy ciała
10.1.                   Ogólne wskazania do treningu oporowego
10.2.                   Zdrowotne korzyści treningu oporowego
10.3.                   Wielkość obciążenia w treningu oporowym oraz zagadnienie
adaptacji
10.4.                   Ustalenie programu treningu
10.5.                   Przykładowe ćwiczenia wykonywane w treningu oporowym
10.6.                   Środki ostrożności oraz opóźniona bolesność mięśniowa
11.  Przeciwdziałanie fazie plateau oraz cyklicznym nawrotom do
      uprzedniej masy ciała
11.1.                   Fizjologiczne przyczyny i przezwyciężanie fazy plateau
11.2.                   Ograniczenie zjawiska cyklicznych nawrotów do uprzedniej
 masy ciała
12.  Podstawowe zalecenia żywieniowe w redukcji masy ciała
12.1.                   Racjonalna dieta i dzienna racja żywieniowa
12.2.                   Rola podstawowych elementów pokarmowych
12.3.                   Suplementacja diety
12.4.                   Nowa piramida zdrowego żywienia i aktywności fizycznej
Piśmiennictwo
Skorowidz

Polecamy

Tab1

    Inni Klienci oglądali również

    13,50 zł 15,00 zł
    Do koszyka

    Wzmacniamy serce naturalnie

    Flawonoidy należą do ważnych terapeutyków w Europie i są przepisywane przez lekarzy od ponad 50 lat. Wreszcie zyskują akceptację także w Ameryce Północnej. Ich korzystne działanie na układ sercowo-naczyniowy jest udowodnione naukowe i, co...
    35,37 zł 39,30 zł
    Do koszyka

    Koniec stresu i nadwagi

    W pogoni za idealną wagą jesteśmy gotowi zrobić naprawdę wiele. Katujemy swoje organizmy na siłowniach, głodzimy się czy łykamy podejrzane środki mające oszukać uczucie głodu. Nie osiągamy jednak długotrwałych sukcesów, a jedynym, co nam pozosta...
    33,25 zł 37,80 zł
    Do koszyka

    Otyłość Przystosowanie i uwarunkowania

    Problematykę niniejszej pracy stanowi funkcjonowanie psychospołeczne osób z otyłością, u których poszukiwanie zależności między przystosowaniem a poczuciem zrozumiałości, sensowności i zaradnością, wymiarami składającymi się na ogó...
    22,62 zł 29,00 zł
    Do koszyka

    Otyłość Zapobieganie i leczenie

    Złe nawyki żywieniowe i brak ruchu - to główne czynniki prowadzące do otyłości. W tym poradniku Czytelnik znajdzie rady dotyczące zdrowego trybu życia i leczenia dietą: jak zmienić sposób odżywiania, jakich produktów unikać, a z jakich przyrządzać posi...
    50,15 zł 59,00 zł
    Do koszyka

    Nadwaga i otyłość

    Książka: przedstawia podstawowe zagadnienia dotyczące nadwagi i otyłości, krytycznie analizuje koncepcje teoretyczne stosowane jako podstawy interwencji psychologicznych służących leczeniu i prewencji otyłości, przybliża s...
    19,38 zł 29,95 zł
    Do koszyka

    Nadwaga i otyłość u dzieci

    Problem nadwagi staje się coraz większym zagrożeniem. Borykają się z nim nie tylko dorośli, ale także, i to coraz częściej, dzieci. Dodatkowo złe przyzwyczajenia żywieniowe w czasie dzieciństwa zwiększają zagrożenie otyłością w dorosłości. Aby zapewnić...

    Recenzje

    Dodaj recenzję
    Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!
     
    Uwaga: Nasze strony wykorzystują pliki cookies.
    Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celu dostosowaniaserwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujące z nami firmy badawcze. W programie służącym do obsługi Internetumożna zmienić ustawienia dotyczące cookies Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza,że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.