0 POZYCJI
KOSZYK PUSTY

Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet (Miękka)

Tytuł oryginalny: La methode Delavier de musculation pour la femme

3.50  (2 oceny)
 Sprawdź recenzje
Rozwiń szczegóły
Zwiń szczegóły
139,00 zł
113,98 zł
Cena zawiera podatek VAT.
Oszczędzasz 25,02 zł
Stan magazynowy:
Duża ilość
Wysyłka:
24h
Dostawa
Produkt posiadamy w magazynie i wyślemy go w ciągu 24 godzin w dni robocze.
Uwaga! Całkowity czas oczekiwania na zamówienie = czas wysyłki podany na stronie każdego produktu + dostawa przez przewoźnika.
Podane terminy dotyczą dni roboczych (poniedziałek-piątek, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
Cennik dostaw
Cennik dostaw
Paczki dostarczamy wyłącznie na terenie Polski.
Dla zamówień od 250 zł oferujemy dostawę GRATIS!
Płatność elektroniczna
Kiosk RUCHu - odbiór osobisty6,75 zł
Poczta Polska - odbiór w punkcie7,75 zł
Kurier Poczta Polska10,75 zł
Paczkomaty InPost 9,75 zł
Kurier12,75 zł
Odbiór w księgarni PWNGRATIS
Płatność za pobraniem
Poczta Polska - odbiór w punkcie10,75 zł
Kurier Poczta Polska13,75 zł
Kurier15,75 zł
Dodaj do schowka
Anatomia człowieka

Metoda Delaviera. Atlas treningu siłowego dla kobiet

Każda kobieta, bez względu na wiek i własne cele, może odnosić korzyści z treningu siłowego.

Młode kobiety mogą wykorzystać trening siłowy do wyrzeźbienia ponętnego ciała, sportsmenki będą mogły poprawić siłę i wytrzymałość, a aktywne kobiety zdobędą lepszą formę, seksapil i zdrowie na dalsze lata. Trening siłowy pomaga też w walce ze stresem dnia codziennego, pomaga zapobiegać i unikać problemów sercowo-naczyniowych. Jest również najlepszym sposobem na wymodelowanie sylwetki po ciąży.

Trening siłowy jest także korzystny dla kobiet w średnim wieku. Pomaga zwalczać liczne problemy zdrowotne związane z menopauzą: korzystnie wpływa na integralność tkanki kostnej i mięśniowej, ogranicza odkładanie się nadmiaru tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha i na ramionach.

Kobiety w bardziej zaawansowanym wieku mogą spowolnić procesy starzenia dzięki silniejszym mięśniom i mocniejszym kościom. Większa kontrola mięśniowa i lepsza równowaga zapobiegają upadkom. Poza tym właściwe utrzymanie zasięgu ruchu może spowolnić utratę mobilności.

Korzyści z treningu siłowego wykraczają daleko poza aspekt wizualny. Ćwiczenia siłowe to styl życia, który pomaga żyć lepiej i dłużej.

Opracowana specjalnie dla kobiet metoda treningu według Delaviera najskuteczniej pozwala nabrać siły oraz masy mięśniowej, a także ukształtować sylwetkę. Atlas jest źródłem ćwiczeń, programów ćwiczeń oraz porad potrzebnych dla osiągnięcia pożądanych rezultatów. Przejrzyste instrukcje step-by-step oraz anatomiczne ryciny wraz ze zdjęciami pozwalają zrozumieć, jak maksymalizować efektywność wykonywanych ćwiczeń. Ponad 470 kolorowych ilustracji pozwala poznać szczegóły 157 ćwiczeń (i ich mutacji) oraz prawie 50 gotowych programów treningowych służących modelowaniu mięśni wszystkich części ciała.

Treść zadowoli zarówno osoby początkujące, jak i zaawansowane w modelowaniu sylwetki i treningu siłowym.

Ćwiczenia i programy treningowe do stosowania w domu i na siłowni.

  • Kategorie:
    1. Medycyna »
    2. Anatomia
    1. Medycyna »
    2. Rehabilitacja medyczna
    1. Sport
  • Redakcja: Ryszard Jasiński, Tadeusz Stefaniak
  • Język wydania: polski
  • EAN: 9788320057133
  • Liczba stron: 352
  • Wymiary: 19.6x22.6cm
  • Sposób dostarczenia produktu fizycznego
    Sposoby i terminy dostawy:
    • Paczka w RUCHu - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór paczki w urzędzie Poczty Polskiej - dostawa 2 dni robocze
    • Dostawa Pocztą Polską - dostawa 2 dni robocze
    • Odbiór paczki w Paczkomacie InPost - dostawa 2 dni robocze
    • Dostawa kurierem - dostawa 1 dzień roboczy
    • Odbiór własny w księgarni PWN - dostawa 3 dni robocze
    Ważne informacje o wysyłce:
    • Nie wysyłamy paczek poza granice Polski.
    • Dostawa do części Paczkomatów InPost oraz opcja odbioru osobistego w księgarniach PWN jest realizowana po uprzednim opłaceniu zamówienia kartą lub przelewem.
    • Całkowity czas oczekiwania na paczkę = termin wysyłki + dostawa wybranym przewoźnikiem.
    • Podane terminy dotyczą wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem dni wolnych od pracy).
NAZWA I FORMAT
OPIS
ROZMIAR
Delavier str 166-167.pdf (pdf)
116 KB
Delavier str 206-207.pdf (pdf)
97 KB
Delavier str 136-137.pdf (pdf)
110 KB
Delavier str 68-69.pdf (pdf)
104 KB

Frederic Delavier

Jest utalentowanym artystą posiadającym wyjątkową znajomość anatomii ludzkiego ciała. Przez pięć lat studiował anatomię i morfologię w Szkole Sztuk Pięknych w Paryżu i sekcję zwłok, przez trzy lata na Wydziale Medycznym w Paryżu. Były redaktor naczelny magazynu PowerMag, pisał dla wielu wydawnictw na temat fitness, takich jak Le Monde du Muscle, Men’s Health w Niemczech, czy Iron Man. Jest autorem bestsellerów Le Guide des mouvements de musculation, Exercices pour une belle ligne, La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2, Abdos : Musculation et gainage oraz Guide du Stretching. Zdobył tytuł mistrza Francji w trójboju siłowym, w roku 1988; prowadzi na całym świecie konferencje dotyczące zastosowań biomechaniki sportu. Jego wysiłki dydaktyczne przyniosły mu Grand Prix z Technik i Pedagogiki Sportowej.

Michael Gundill

Napisał 13 książek o sile, kulturystyce, żywieniu sportowców i zdrowiu. Jest współautorem La Méthode Delavier de musculation, tomy 1 i 2. Jego książki zostały przetłumaczone na wiele języków; napisał ponad 500 artykułów o kulturystyce i fitness dla takich magazynów, jak Iron Man i Dirty Dieting. W roku 1998 zdobył nagrodę za artykuł roku w czwartej Academy of Bodybuilding Fitness & Sports Awards w Kalifornii. Rozpoczął karierę kulturystyczną w 1983 roku, aby poprawiać swoje wyniki w wioślarstwie. Większość lat spędzonych na trenowaniu kulturystyki poświęcił budowaniu specjalnych programów siłowych do wykonywania w domu. Aby rozwijać mięśnie i poprawiać swoje programy, zaczął badać fizjologię, anatomię i biomechanikę, poprzez czytanie specjalistycznych czasopism medycznych. Od 1995 roku dzieli się swoimi odkryciami w magazynach kulturystycznych i fitness, na całym świecie.

Inni Klienci oglądali również

13,64 zł 19,90 zł
Do koszyka

BÓG TO KOBIETA jak zepsuć udaną randkę

Komik Ian Coburn ponownie przeżywa swoje najzabawniejsze randki-niewypały w najlepszym poradniku skierowanym do płci obojga. Ian, zarówno dzieli się w zabawny sposób doświadczeniem, które zdobył na kłopotliwych wyprawach, jak i pod...
188,10 zł 209,00 zł
Do koszyka

Atlas anatomii człowieka Angielskie mianownictwo anatomiczne

Atlas anatomii człowieka z angielskim mianownictwem anatomicznym to szczególnie cenna pomoc dydaktyczna dla studentów kierunku lekarskiego, lekarsko-dentystycznego, fizjoterapii, ratownictwa medycznego, pielegniarstwa i położnictwa oraz p...
30,05 zł 32,00 zł
Do koszyka

Dynamika dostępu kobiet do studiów politechnicznych.

W publikacji podjęto kwestię dostępu kobiet do studiów inżynierskich i technicznych w kontekście obserwowanej w ostatnich dekadach zmiany sytuacji społeczno-kulturowej kobiet, zmiany ich tożsamości oraz sukcesywnego zwiększenia się aspiracji zaw...
26,10 zł 29,00 zł
Do koszyka

Kobiety nie płaczą

Wieczorem Olga rozpoczęła lekturę otrzymanych dokumentów: Komendant Armii Krajowej „Leśnik”, donosił: „Ze szczególnym okrucieństwem rozprawili się Niemcy z Mazurami z powiatu Działdowo po przekroczeniu granicy w 1939 rok...
23,34 zł 30,00 zł
Do koszyka

Trening przed maturą Język niemiecki / Matura 2017 Język niemiecki Arkusze egzaminacyjne

trzy autorskie zestawy egzaminacyjne maturalne arkusze egzaminacyjne z grudnia 2014 r. (matura próbna), z maja i czerwca 2015 r. oraz z maja i czerwca 2016 r. schematy oceniania i klucze odpowiedzi do wszystkich arkus...
130,38 zł 159,00 zł
Do koszyka

Radiologia interwencyjna w leczeniu chorób u kobiet

Radiologia interwencyjna to stosunkowo nowa dziedzina medycyny znajdująca się na pograniczu radiologii i chirurgii. Poza podstawowymi informacjami z nią związanymi tematyka książki obejmuje wykorzystanie tej specjalizacji w postępowaniu terapeutycznym ...

Recenzje

Dodaj recenzję
Nikt nie dodał jeszcze recenzji. Bądź pierwszy!
 
Uwaga: Nasze strony wykorzystują pliki cookies.
Używamy informacji zapisanych za pomocą cookies i podobnych technologii m.in. w celu dostosowaniaserwisu do indywidualnych potrzeb użytkowników oraz w celach statystycznych i reklamowych. Mogą też stosować je współpracujące z nami firmy badawcze. W programie służącym do obsługi Internetumożna zmienić ustawienia dotyczące cookies Korzystanie z naszych serwisów internetowych bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza,że będą one zapisane w pamięci urządzenia. Więcej informacji można znaleźć w naszej Polityce Prywatności.