Kompulsywne objadanie się.

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Hobby, czas wolny
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Zdrowy styl życia
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Nauki humanistyczne »
  3. Religioznawstwo
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-8168-161-2
• Liczba stron: 328
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Przedmowa     
Do czytelnika     
Wprowadzenie     

Część I 
Moja bulimia i jak ją pokonałam

Typowy dzień obżarstwa      
Typowy dzień oczyszczania     
Wybory i ich konsekwencje      
Moja pierwsza terapia     
Mój pierwszy epizod kompulsywnego objadania się      
Powrót do terapii      
Z pomocą przychodzi Topamax     
Niektóre rzeczy się zmieniają, a inne pozostają takie same      
Nowa książka i nowa nadzieja     
Moje dwa mózgi      
Cały czas miałam kontrolę      
Odparcie pokusy      
Kres walki z bulimią      

Część II 
Nowe spojrzenie na bulimię i powrót do zdrowia

Prawdziwa historia mojej bulimii i uzdrowienia      
Czy naprawdę wyzdrowiałam?      
Dlaczego objadałam się kompulsywnie?      
Jaka była pierwotna przyczyna mojego obżarstwa?      
Z jakiego powodu stosowałam dietę odchudzającą 
i dlaczego stała się ona poważnym problemem?      
Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się? 
Powód 1: Silny instynkt przetrwania      
Dlaczego nadal miałam skłonności do objadania się?
Powód 2: Przyzwyczajenie      
Dlaczego poddawałam się pokusie kompulsywnego objadania się?      
Dlaczego terapia okazała się w moim przypadku nieskuteczna?      
O moim uzdrowieniu raz jeszcze. Jak tego dokonałam?      
Mózg ponad objadaniem się, krok 1: Chęć objadania się traktuj jako neurologiczne śmieci      
Mózg ponad objadaniem się, krok 2: Oddziel swój 
wyższy umysł od chęci objadania się      

Mózg ponad objadaniem się, krok 3: Przestań 
reagować na chęć objadania się     
Mózg ponad objadaniem się, krok 4: Przestań 
poddawać się chęci objadania się      
Mózg ponad objadaniem się, krok 5: Odczuj radość      
Czy może nastąpić nawrót choroby?      
Moja obecna sytuacja      

Część III
Ponowne przyjrzenie się 
zasadom terapii konwencjonalnej

„Normalny” sposób odżywiania     
Stosunek do własnego ciała, waga i dieta      
Niska samoocena      
Metody „radzenia sobie” z problemami      
Czynniki wyzwalające chęci objadania się     
Oczyszczanie     
Problemy współistniejące      
Leki      
Zapobieganie zaburzeniom odżywiania      
Możliwości łączenia metody mózgu ponad objadaniem się z terapią konwencjonalną      
Podsumowanie     

Przypisy      
Bibliografia     
Podziękowania