Paradoks czasu

• Kategorie:
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Psychologia
  1. Ebooki i Audiobooki »
  2. Psychologia »
  3. Psychologia społeczna
• Język wydania: polski
• ISBN: 978-83-01-18391-2
• ISBN druku: 978-83-01-16766-0
• Liczba stron: 292
• Sposób dostarczenia produktu elektronicznego
  Produkty elektroniczne takie jak Ebooki czy Audiobooki są udostępniane online po uprzednim opłaceniu (PayU, BLIK) na stronie Twoje konto > Biblioteka.

  Pliki można pobrać zazwyczaj w ciągu kilku-kilkunastu minut po uzyskaniu poprawnej autoryzacji płatności, choć w przypadku niektórych publikacji elektronicznych czas oczekiwania może być nieco dłuższy.

  Sprzedaż terytorialna towarów elektronicznych jest regulowana wyłącznie ograniczeniami terytorialnymi licencji konkretnych produktów.
• Ważne informacje techniczne
• Minimalne wymagania sprzętowe:
  • procesor: architektura x86 1GHz lub odpowiedniki w pozostałych architekturach
  • Pamięć operacyjna: 512MB
  • Monitor i karta graficzna: zgodny ze standardem XGA, minimalna rozdzielczość 1024x768 16bit
  • Dysk twardy: dowolny obsługujący system operacyjny z minimalnie 100MB wolnego miejsca
  • Mysz lub inny manipulator + klawiatura
  • Karta sieciowa/modem: umożliwiająca dostęp do sieci Internet z prędkością 512kb/s
• Minimalne wymagania oprogramowania:
  • System Operacyjny: System MS Windows 95 i wyżej, Linux z X.ORG, MacOS 9 lub wyżej, najnowsze systemy mobilne: Android, iPhone, SymbianOS, Windows Mobile
  • Przeglądarka internetowa: Internet Explorer 7 lub wyżej, Opera 9 i wyżej, FireFox 2 i wyżej, Chrome 1.0 i wyżej, Safari 5
  • Przeglądarka z obsługą ciasteczek i włączoną obsługą JavaScript
  • Zalecany plugin Flash Player w wersji 10.0 lub wyżej.
• Informacja o formatach plików:
  • PDF - format polecany do czytania na laptopach oraz komputerach stacjonarnych.
  • EPUB - format pliku, który umożliwia czytanie książek elektronicznych na urządzeniach z mniejszymi ekranami (np. e-czytnik lub smartfon), dając możliwość dopasowania tekstu do wielkości urządzenia i preferencji użytkownika.
  • MOBI - format zapisu firmy Mobipocket, który można pobrać na dowolne urządzenie elektroniczne (np.e-czytnik Kindle) z zainstalowanym programem (np. MobiPocket Reader) pozwalającym czytać pliki MOBI.
  • Audiobooki w formacie MP3 - format pliku, przeznaczony do odsłuchu nagrań audio.
• Rodzaje zabezpieczeń plików:
  • Watermark - (znak wodny) to zaszyfrowana informacja o użytkowniku, który zakupił produkt. Dzięki temu łatwo jest zidentyfikować użytkownika, który rozpowszechnił produkt w sposób niezgodny z prawem.
  • Brak zabezpieczenia - część oferowanych w naszym sklepie plików nie posiada zabezpieczeń. Zazwyczaj tego typu pliki można pobierać ograniczoną ilość razy, określaną przez dostawcę publikacji elektronicznych. W przypadku zbyt dużej ilości pobrań plików na stronie WWW pojawia się stosowny komunikat.

  Więcej informacji o publikacjach elektronicznych

Prolog                                                  	3

Część I. Nowa nauka o czasie. Jak działa czas? 11

Rozdział 1. Dlaczego czas się liczy?                              	13

Twój czas jest ograniczony           13
Czas to medium, w którym żyjesz          16
Ekonomia czasu             17
Twój czas i koszty alternatywne                                  	19
Psychologiczna względność czasu          19
Konstruowanie czasu w świecie rzeczywistym        22
Nowa psychologia czasu           24
To, jak spędzasz dzień dzisiejszy, ostatecznie określa zarówno twoją przeszłość, jak i przyszłość                                            	25
Dlaczego ta książka jest warta twojego czasu?                            	26
Czas na autoprezentację           26

Rozdział 2. Czas. Retrospektywny przegląd perspektyw postrzegania czasu  32

Jesteś żyjącym przeżytkiem           32
Stan natury i czas zdarzeniowy          33
Dziedzictwo czasu przekazane nam przez Taga        36
Czas Abdula            37
Przejście do czasu zegarowego           38
Czas dzisiejszy                                                	41
Czas wygrywa z seksem           43
Przeciwdziałanie zmianom           45
Naukowe badania czasu psychologicznego                              	49
Kwestionariusz postrzegania czasu Zimbardo. Klucz do obliczania wyników    55
Instrukcje obliczania wyników          55
Przeszłościowo-negatywna perspektywa postrzegania czasu      55
Teraźniejsza hedonistyczna perspektywa postrzegania czasu      55
Przyszła perspektywa postrzegania czasu        56
Przeszłościowo-pozytywna perspektywa postrzegania czasu      57
Teraźniejsza fatalistyczna perspektywa postrzegania czasu                    	57
Transcendentalna perspektywa postrzegania czasu w przyszłości      58
Sześć najbardziej typowych perspektyw postrzegania czasu w świecie zachodnim   59
Przeszła pozytywna perspektywa postrzegania czasu: przeszłościowo-pozytywna Polly    	59
Przeszła negatywna perspektywa postrzegania czasu: przeszłościowo-negatywny Ned    	59
Teraźniejsza hedonistyczna perspektywa postrzegania czasu: hedonistyczny Hedley  60
Teraźniejsza fatalistyczna perspektywa postrzegania czasu: fatalistyczny Fred   61
Przyszła perspektywa postrzegania czasu: przyszłościowa Patricia     61
Transcendentalna perspektywa postrzegania czasu w przyszłości: transcendentalna Tiffany    	62
Prawdopodobne przyszłe osiągnięcia          64

Rozdział 3. Przeszłość. Sposób, w jaki widzisz wczoraj przez okulary dnia dzisiejszego            67

Wspomnienie Phila Zimbardo           67
Twoja przeszłość i pierwsze wspomnienia                               	68
Wspomnienie Johna Boyda           69
Przeszłość psychologii: determinizm, psychoanaliza i behawioryzm                	70
Rekonstruowanie przeszłości           73
Pamięć rzeczy, które się nie zdarzyły         73
Pamiętanie rzeczy zapomnianych          74
Odzyskiwanie wspomnień prawdziwych i zaszczepianie wspomnień fałszywych   75
Czy obiektywna przeszłość ma znaczenie?                                	77
Twoje nastawienia wobec czasu mają znaczenie        77
Pozytywna rekonstrukcja przeszłości          80
Zmiana własnego nastawienia wobec przeszłości                            	81
To, co dobre w przeszłości           84
Co jest złego w życiu przeszłością?                                	84
Podtrzymanie pozytywnej przeszłości         85

Rozdział 4. Teraźniejszość. Chwila na to wszystko, co jest prawdziwe   89

Co sprawia, że jest się zorientowanym na teraźniejszość?       90
Ekonomia pomijania przyszłości          92
Trzy sposoby ukierunkowania się na teraźniejszość       93
Teraźniejszy hedonizm           93
Teraźniejszy fatalizm                                        	95
Teraźniejszość holistyczna           97
Szybka ścieżka do strefy czasu teraźniejszego                            	98
Kontrolowana i legalna wycieczka do poszerzonej teraźniejszości                	100
Teraźniejszość się poszerza: prywatna podróż Phila w głąb czasu                	100
Uwolnienie postępowania od kontroli opartej na czasie                    	102
Co dobrego, a co złego wynika z życia w czasie teraźniejszym?                  	104
Daj się ponieść                                            	105
Co jest złego w teraźniejszości?          108
Narażeni na każde uzależnienie                                    	109
„W ubiegłym roku 180 trylionów wolnych godzin przepadło na rzecz pracy”   111
Sex, drugs, rock and roll: rewolucja czasu lat sześćdziesiątych     112
Dostrój się do teraźniejszości          112
Punktualność: lepiej żebyś był na czas, bo jak nie...                       	114

Rozdział 5. Przyszłość. Jutro przez pryzmat dnia dzisiejszego            	118

W jaki sposób stajesz się zorientowany na przyszłość?       121
Życie w klimacie umiarkowanym          122
Życie w stabilnej rodzinie, społeczeństwie i kraju       122
Bycie protestantem (lub Żydem)          122
Zdobywanie wykształcenia          122
Bycie młodym dorosłym lub osobą w średnim wieku       123
Posiadanie pracy            123
Regularne wykorzystywanie technologii         123
Odnoszenie sukcesów                                        	123
Posiadanie modeli ról zorientowanych na przyszłość       124
Odzyskanie zdrowia po chorobie w wieku dziecięcym       124
Co jest dobrego, a co złego w przyszłościowej perspektywie czasu?     126
Zdrowie i dobre samopoczucie          126
Przyszłościowcy kończą zadanie                                    	127
Przyszłościowcy są świadomi swojej śmiertelności       128
Przyszłościowcy są nieźli w łamigłówkach                            	129
Przyszłościowcy zarabiają więcej pieniędzy        130
Przyszłościowcy są wytrwali i czynią z porażek możliwie najlepszy użytek   131
Dla Przyszłościowców realistyczna nadzieja jest zawsze żywa     132
Przyszłościowcy unikają pułapek społecznych        132
Próba generalna udanej przyszłości                                    	134
A teraz o złej stronie medalu                                        	136
Presja czasu i punkty krytyczne                                    	136
Poświęcenie dla sukcesu rodziny, przyjaciół i seksu                          137

Rozdział 6. Przyszłość transcendentalna. Nowy czas po śmierci            	140

Wybrane tradycyjne wyjaśnienia samobójczych aktów terrorystycznych            	141
Wyjaśnienie zakładające nieprawidłową kondycję psychiczną                	141
Teoria prania mózgu           143
Wyjaśnienie zakładające nieznośną teraźniejszość       144
Wyjaśnienie religijne                                        	146
Wyjaśnienie zakadające racjonalną strategię        146
Terrorystyczne zamachy samobójcze: czas jako wyjaśnienie      147
Transcendentalna perspektywa postrzegania czasu w przyszłości     148
W jaki sposób wiara w transcendentalną przyszłość wpływa na zachowanie?   153
Przyszłość transcendentalna a dawanie sobie rady        154
Radzenie sobie z teraźniejszością          154
Radzenie sobie ze śmiercią           155
Świecka wiara w przyszłość transcendentalną                            	155
Wierzenia rdzennych Amerykanów                                	155
Zrównoważenie            156
Fundacja The Long Now                                        	156
Deathswitch.com            157
Przyszłość transcendentalnej perspektywy postrzegania czasu w przyszłości            	157
Wojna z terroryzmem jako wojna między perspektywami postrzegania czasu   157
Przyszłość transcendentalna: narzędzie dobra czy zła       158

Część II. Jak spr awić, by czas działał na twoją korzyść?     163

Rozdział 7. Czas, twoje ciało i zdrowie. Tutaj tyka coś więcej niż tylko twój zegar biologiczny            165

Czas goi rany – mniej lub bardziej          165
Czas w twoim mózgu            166
Nasz wewnętrzny zegar i rytmy okołodobowe                            	166
Jet lag a osoby pracujące w systemie zmianowym                        	168
Poznaj swoją przedczołową korę mózgową                            	168
W końcu cóż dobrego może wyniknąć z myślenia o czasie?                    	169
To, co niechybnie zabije cię teraz versus to, co prawdopodobnie zabije cię później  169
W jaki sposób ratują nas emocje?          170
Jak myślenie może nas ocalić?          171
Czas a zdrowie psychiczne           171
Zaburzone wewnętrzne zegary          172
Prędkość z jaką upływa czas                                    	173
Kiedy ponowne przeżywanie przeszłości szkodzi twojemu dobremu samopoczuciu  174
Zaburzony upływ czasu            175
Przekonania na temat czasu oraz zdrowia psychicznego                    	176
Otwieranie i zamykanie drzwi percepcji: narkotyki i alkohol      177
Czas a twoje zdrowie psychiczne                                    	178
Jedzenie a waga                                            	178
Hazard             179
Czas – stres a zdrowie                                            	181

Rozdział 8. Upływ czasu. Rola wyborów życiowych i pieniędzy w bilansowaniu teraźniejszości i przyszłości          186

Poczucie czasu wpływa na rozwój człowieka        188
Siła tłumienia impulsów                                        	190
Wybory świadome i nieświadome          190
Zarabianie pieniędzy, tworzenie siebie                                	194
Przeszłościowcy a pieniądze                                    	195
Teraźniejsi a pieniądze           195
Przyszłościowcy a pieniądze                                    	196
Pięć prostych kroków do wolności finansowej        196
Mądre pieniądze             199
Emerytura: czy wymienianie pieniędzy na czas jest warte swojej ceny?     199
Zamienić stare pieniądze na nowy czas: elementarz emeryta      202
Powiedz „nie” domom spokojnej starości                            	203
Analiza przypadku udanej emerytury skoncentrowanej na czasie                	205

Rozdział 9. Miłość i szczęście                                    	208

Etapy związków: teraźniejszość, przeszłość, przyszłość                        	209
Randki i łączenie się w pary                                        	211
Randki w świecie przyszłościowym                                    	211
Konsekwencje pomieszania perspektyw postrzegania czasu                    	212
Szczęście a czas                                                	214
Przeszkody w osiąganiu szczęścia          215
Koncepcja wyjściowego poziomu szczęśliwości: nic nie przyniesie ci szczęścia na długo                                                	215
Nie wiemy, co uczyni nas szczęśliwymi jutro                            	216
Szczęście nie jest priorytetem          217
Zwiększanie szczęścia w twoim życiu         218
Szczęście w czasie: znajdź czas, by być szczęśliwym                        	219
Szczęście w przeszłości: spędzaj czas na wspominaniu szczęśliwych wydarzeń oraz leczeniu ran            220
Szczęście w teraźniejszości: ćwicz skupianie umysłu                        	220
Szczęście w przyszłości: dąż do szczęścia        221
Naucz się przyjmować zmiany z otwartymi rękami; przez jeden dzień zejdź z utartej drogi            222
Wybierz szczęście            222

Rozdział 10. Biznes, polityka i twój czas        224

Krótka historia czasu w biznesie          227
Sprzedawanie przyszłości                                        	229
Przywództwo: zmienianie przyszłości         230
Przedsiębiorczość                                            	232
Innowacja jest dzieckiem czasu                                    	232
Pułapki czasu             233
Typowy dzień pracy muzyka Wyntona Marsalisa (dyrektor artystyczny, Jazz at Lincoln Center) opisany jego słowami          233
Typowy dzień pracy dyrektora Billa Grossa (dyrektor do spraw inwestycji, Pimco) opisany jego słowami                                        	234
Typowy dzień pracy dyrektor Marissy Mayer (wiceprezes działu do spraw poszukiwanych produktów oraz doświadczeń użytkowników, Google) opisany jej słowami   234
Polityka czasu             236
Polityka ochrony środowiska          239
Pruska metoda nauczania perspektyw postrzegania czasu       240
Okrutne i niezwykłe kary           243

Rozdział 11. Dostrajanie własnego zegara psychologicznego. Jak rozwinąć idealną dla siebie perspektywę czasu?                            	247

Optymalna mieszanka perspektyw czasu         248
„Zmierzając na południe”           249
Zmienianie perspektyw postrzegania czasu        251
Dostrajanie twojego zegara perspektywy czasowej        251
Łagodzenie intensywności działań Przyszłościowców       251
Łagodzenie żywotności Teraźniejszych                                	253
Rekonstruowanie negatywnej przeszłości                            	253
Stań się bardziej zorientowany na przyszłość                            	254
Stań się bardziej zorientowany na teraźniejszość                            	256
Stań się bardziej zorientowany na pozytywną przeszłość       257
Przyjmij swoją nową, zrównoważoną perspektywę postrzegania czasu     258

Rozdział 12. Poza czasem. Aby twój czas miał znaczenie     260

Życie jest krótkie – na co czekasz?          261
Sprawić, by czas miał znaczenie                                    	262
Pierwszy prosty krok w kierunku nadania czasowi znaczenia     262
W końcu to wszystko zależy od ciebie                                	264

Epilog              265
Podziękowania            279
Wykaz źródeł ilustracji           280
Indeks nazwisk                                            	281
Indeks rzeczowy                                            	287
O Autorach             289